老年癡呆癥預防怎么做?老年性癡呆正在成為世界性的社會難題。一方面它的發(fā)病率越來越高,已上升為常見死亡原因的第3位,僅次于心腦血管病和癌癥。另一方面,這種病的演變過程緩慢,不容易被子女發(fā)現。
老年癡呆癥預防怎么做?老年癡呆癥預防方法:
1.防止動脈硬化
老年癡呆癥預防可常吃一些健脾補腎類食品,如山藥、大棗、薏米。
2.注意智力和身體機能方面的訓練
老年癡呆癥預防應勤于動腦,多活動手指等關節(jié)。
3.注重精神調養(yǎng)
要注重調養(yǎng)七情之氣,保持樂觀情緒,減少憂愁和煩惱。
4.加強鍛煉
進行一些自己喜愛的、力所能及的體育運動,如慢跑、游泳、爬山等活動。
5.是起居飲食要有規(guī)律
強調做到“三定、三高、兩低和兩戒”,即定時、定量、定質;高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素;低脂肪、低鹽;戒煙、戒酒,可多吃些魚類食品,適當補充體內維生素E。
6.親人的關愛
專家指出,防止老年癡呆癥的最好方法當然是及早開始右腦的鍛煉,如培養(yǎng)工作以外的生活嗜好,種類、范圍不拘,最重要的是能夠以輕松的態(tài)度和玩游戲般的心情去從事活動,如果能夠找到一起分享的同伴更佳。對有一些特定異性對象的老人,談戀愛也是預防他們患癡呆癥的佳方。
哪些人易患精神科疾?。?/strong>
一、對年節(jié)送禮饋贈非常熱心。
二、對上司絕對服從、對下屬相當嚴厲。
三、喜歡將部下的功勞歸己,將自己的失敗歸人。
四、假日與家人外出時習慣穿西裝打領帶。
五、對演藝界緋聞或家人閑聊話題完全摸不著邊。
六、不善閑談、不會講笑話、缺乏幽默感。
七、一點也不覺得貓、狗等小動物可愛。
八、不被同事或部下喜歡。
九、對同事或朋友的升遷反應過敏。
十、對音樂、電影毫無興趣,并且對玩電子游戲嗤之以鼻。
十一、生活步調相當固定,每天走過的街道幾乎一成不變。
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