妊娠不足28周、胎兒體重不足1000g而終止妊娠者稱流產。流產發(fā)生于妊娠12周前者稱早期流產，發(fā)生在妊娠12周至不足28周者稱晚期流產，那么流產怎么調理身體呢?讓我們一起來看看吧。

　　流產怎么調理身體

　　1、喝牛奶

　　牛奶含有豐富的營養(yǎng)物質，現市面上有很多功能型的牛奶，高鈣、AD鈣、益生菌等，人流后建議喝純牛奶或高鈣牛奶最佳，純牛奶營養(yǎng)價值最為豐富，高鈣奶適合女性的補鈣需求，其他功能型的牛奶雖然營養(yǎng)高但加工環(huán)節(jié)較多，難免會增多添加劑或物質，可能會造成腸胃刺激。

　　每天喝兩瓶(杯)牛奶，早晚各一次：早上吃一點早餐墊肚后再喝牛奶，空腹喝牛奶不利于食物的消化和吸收，且牛奶的營養(yǎng)白白浪費了;晚上睡前喝，可促進睡眠。嫌麻煩的也可每天喝一瓶(杯)牛奶即可。

　　2、飲品

　　平時可泡茶喝，如玫瑰+紅棗，紅棗+枸杞，還有蜂蜜水。調養(yǎng)的一個月內不吃或喝含有阿膠成分的食物，阿膠屬于大補的中藥，人流后的身體處于修養(yǎng)階段，還比較虛弱，進補反而會造成身體負擔過重。

　　3、喝湯

　　保證每天都能喝湯，煲湯很容易，如骨頭湯、鴨湯、雞湯、羊肉湯，只需把握好主料、調料、水的比例即可。最簡單的調料：4~6顆紅棗、15顆左右的枸杞。用姜、酒腌好主料，水沒過主料再多出5厘米的深度即可，湯煲好后再放入鹽，以免肉質變柴。

　　骨頭湯，可放淮山，或冬瓜，或白蘿卜，或胡蘿卜+玉米一起煲。

　　鴨湯，可放白果+雪梨一起煲。

　　雞湯，可放香菇(鮮菇或干香菇)一起煲。

　　羊肉湯可放白蘿卜一起煲。

　　沒有時間煲湯的話，可煮枸杞葉雞蛋湯，土豆番茄肉湯，魚頭湯(加入水豆腐效果更好)。

　　4、菜肴葷素合理

　　除了湯，菜肴也要注意營養(yǎng)的搭配，葷素合理，新鮮蔬菜如：白菜、菜花、西蘭花、西紅柿、包心菜、青椒等，沒有什么特別的限制，除了空心菜、筍之外。

　　肉類方面，海鮮、禽肉(雞、鴨、鴿子等)、紅肉(豬肉、牛肉、羊肉等)。

　　多吃些豬肝、蛋類，豬肝富含豐富的鐵質元素，豬肝的菜肴有枸杞豬肝湯或豬肝蒜苗。

　　菜樣不用很多，三種以內即可，腸胃不好的女性吃太多菜式容易肚子脹氣甚至拉肚。聚餐時菜式多，食用每樣菜式時要注意控制量。

　　5、多吃水果

　　每天至少吃一種水果，最好不要超過三種，要保證新鮮，選擇營養(yǎng)價值高的水果，如富含維生素C的，橙子、橘子、獼猴桃，火龍果、哈密瓜、蘋果、梨子、大紅棗、葡萄、草莓。每天一個蘋果最佳，飯后吃。