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營(yíng)養(yǎng)早餐專題

美白養(yǎng)顏早餐推薦 草莓薏仁優(yōu)格

2010-08-03 15:26  [查查吧]  來(lái)源:m.ytshengsheng.cn  

 材料: 草莓六顆 優(yōu)格一盒 薏仁100克

    做法:

    1.將薏仁加水煮開(kāi),水沸后等薏仁熟透、湯汁呈濃稠狀即可(約一小時(shí))。放涼后擺冰箱備用。

    2.草莓洗凈,去蒂、切半,擺入盤(pán)中。

    3.澆入優(yōu)格、薏仁,即可食用。

    功效:清毒、美白(美白食品)、去積水,一次完成!

    這道早餐其實(shí)和我們所熟悉的牛奶+谷類脆片類似,不同之處只在于把牛奶換成優(yōu)格、谷類(谷類食品)脆片換成薏仁,再加上令人看到就心情愉悅的草莓罷了。草莓的維他命C含量頗高,又必須趁新鮮食用,加上多汁酸甜的口感,幾乎每個(gè)愛(ài)美的美眉都無(wú)法抗拒。

    優(yōu)格除了比牛奶擁有更多的營(yíng)養(yǎng),常吃還可以保持消化(消化食品)道順暢、排除宿便;薏仁含有的高纖維能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),本身的熱量又低,常吃可以排除體內(nèi)多余的積水和毒素,讓皮膚黑斑盡去、煥發(fā)光澤。你可以煮一鍋薏仁放在冰箱里慢慢吃,或者煮得稀一些也不要緊,光喝湯也很退火。別擔(dān)心薏仁和優(yōu)格相加后的口感,你會(huì)訝異于優(yōu)格的層次感竟然變得如此豐富、如此好吃!

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