材料： 草莓六顆　優(yōu)格一盒　薏仁100克

    做法：

    1.將薏仁加水煮開(kāi)，水沸后等薏仁熟透、湯汁呈濃稠狀即可(約一小時(shí))。放涼后擺冰箱備用。

    2.草莓洗凈，去蒂、切半，擺入盤(pán)中。

    3.澆入優(yōu)格、薏仁，即可食用。

    功效：清毒、美白(美白食品)、去積水，一次完成！

    這道早餐其實(shí)和我們所熟悉的牛奶＋谷類脆片類似，不同之處只在于把牛奶換成優(yōu)格、谷類(谷類食品)脆片換成薏仁，再加上令人看到就心情愉悅的草莓罷了。草莓的維他命C含量頗高，又必須趁新鮮食用，加上多汁酸甜的口感，幾乎每個(gè)愛(ài)美的美眉都無(wú)法抗拒。

    優(yōu)格除了比牛奶擁有更多的營(yíng)養(yǎng)，常吃還可以保持消化(消化食品)道順暢、排除宿便；薏仁含有的高纖維能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，本身的熱量又低，常吃可以排除體內(nèi)多余的積水和毒素，讓皮膚黑斑盡去、煥發(fā)光澤。你可以煮一鍋薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要緊，光喝湯也很退火。別擔(dān)心薏仁和優(yōu)格相加后的口感，你會(huì)訝異于優(yōu)格的層次感竟然變得如此豐富、如此好吃！