早餐吃什么可以減肥 早餐吃香菇能減肥嗎?
2010-08-30 11:19 [查查吧] 來(lái)源:m.ytshengsheng.cn早餐吃香菇能減肥
吃香菇能減肥嗎?香菇宜葷宜素,既可作主料,又可作配料,適宜于鹵、拌、熗、炒、烹、炸、燉等多種烹調(diào)方法,做出許多美味可口的減肥菜肴。
香菇又叫香蕈、香菌,按季節(jié)可分為冬菇、秋菇、春菇,以冬菇為好;按質(zhì)地可分為花菇、厚菇、薄菇,以花菇為好。香菇中含有一種核酸類物質(zhì),可抑制血清和肝臟中的膽固醇增加,有阻止血管硬化、降低血壓和減肥的作用,是減肥者很好的食品。
吃香菇能減肥嗎,減肥期間多吃香菇,不但對(duì)減肥有很好的輔助效果,而且營(yíng)養(yǎng)豐富。大家都知道纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),加快食道中的脂肪溶解,這樣就能夠有效的協(xié)助各種減肥產(chǎn)品進(jìn)行減肥。
而香菇的減肥功效不至于此,香菇中含有大量的粗纖維以及水溶性纖維,香菇不但含熱量低,而且所含有的這兩種纖維可以增加日常的排便量,請(qǐng)注意是排便量而不是腹瀉,所以不用擔(dān)心會(huì)吃壞肚子,日常排便量增加愛(ài)對(duì)于腰部減肥有很大的幫助的。有專家指出:香菇不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,有助于減肥,并且由于香菇中所包含的大浪多糖體和礦素質(zhì)鋅能夠有效的抗腫瘤、增強(qiáng)自身的免疫系統(tǒng),使各種發(fā)病率降到最低。
香菇雖然有很不錯(cuò)的減肥效果,但是不是任何人群都適用的。如果是從醫(yī)的朋友應(yīng)該知道痛風(fēng)和高尿酸患者最怕的就是高普林類食物,而香菇正是屬于高普林類食物,所以建議患有痛風(fēng)和高尿酸患者不要食用鮮菇,否則減肥不成,到弄的病情更加嚴(yán)重。