不吃早餐的壞處 不吃早餐的危害
2010-08-10 11:57 [查查吧] 來源:m.ytshengsheng.cn傷胃、傷腦、易患膽結(jié)石和貧血等、不吃早餐老的快,讓你更靠近肥胖族,反誤瘦身大計(jì)。…
不吃早餐易患胃?。翰怀栽绮?,可使人體消化系統(tǒng)的生物節(jié)律發(fā)生改變,胃腸蠕動(dòng)及消化液的分泌發(fā)生變化,消化液沒有得到食物的中和,就會(huì)對(duì)空腹的胃腸黏膜產(chǎn)生不良的刺激,引起胃炎的發(fā)生,嚴(yán)重者可引起消化性潰瘍。
傷腦「精力不集中,記憶力下降:早餐是大腦活動(dòng)的能量之源,經(jīng)過一晚上幾乎12個(gè)小時(shí)的消化、吸收,前日所進(jìn)晚餐已經(jīng)消耗殆盡,體內(nèi)葡萄糖水平也處于較低水平。這時(shí)如果不吃早餐補(bǔ)充能量,就會(huì)使得以葡萄糖為能源的腦細(xì)胞,彈藥不足,人體便會(huì)出現(xiàn)疲倦、易睡、精神難以集中和記憶力下降。
(三)、不吃早餐體內(nèi)膽固醇高.不吃早飯的人比吃早餐者膽固醇高33%,而所有膽固醇高的兒童,血管中... 施行冷水潑灑按摩一次.宣傳上說沒壞處,鍛煉造血功能 但實(shí)際上有害處用熱水袋吧!或是電熱毯!要...
易患心腦血管疾?。喝嗽谝灰沟乃咧?,因呼吸、排尿等顯性或非顯性發(fā)汗,使水分大量丟失,血液黏稠,血流緩慢。
如果不吃早餐,會(huì)導(dǎo)致血容量減少、血液黏稠度曾高,形成微小血栓,容易在本已狹窄的動(dòng)脈里形成小血凝塊阻塞心腦血管。(老年人尤應(yīng)注意)
另外,早晨交感神經(jīng)興奮性曾高,使得血壓偏高,這些因素均曾加了中風(fēng)的危險(xiǎn)性。而對(duì)于已有中風(fēng)危險(xiǎn)因素的人,如高血壓、心臟病、糖尿病、頸動(dòng)脈嚴(yán)重狹窄等,長(zhǎng)期不吃早餐更易促發(fā)中風(fēng)。
年輕人不吃早餐身體慢性透支,現(xiàn)在很多年輕人由于工作忙,往往忽略了早餐。醫(yī)生提醒,長(zhǎng)期不吃早餐,會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào),進(jìn)而引起慢性臟器功能失調(diào)。雖然人體具有很強(qiáng)的代償能力或者說有很好的儲(chǔ)備功能,但這種代償能力畢竟是有限的,長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)消耗掉這些“潛能”,這對(duì)年輕人的身體是一種嚴(yán)重的慢性侵蝕。而等到了老年,比如六十歲以后,身體的代償能力被耗盡,身體上的不適就會(huì)以各種慢性病、老年病的形式表現(xiàn)出來,而且無
法靠身體的“潛能”彌補(bǔ)或代償,中風(fēng)也就“找上門”了。早餐吃的不好為中風(fēng)埋下潛在危險(xiǎn),早餐吃的不好,也難以補(bǔ)充夜間所消耗的水分和營(yíng)養(yǎng),久而久之,會(huì)為中風(fēng)埋下潛在的危險(xiǎn)。早餐要求質(zhì)量好,營(yíng)養(yǎng)夠、定時(shí)定量,多吃谷類、蔬菜和水果,力求低鹽、低脂、低糖。另外,起床后還應(yīng)該多喝白開水,以降低血液的黏稠度。所以“早要吃好,午要吃飽,晚要吃少。”
易患膽結(jié)石和膽囊炎:不吃早餐可以誘發(fā)低血糖的發(fā)作(癥狀是)頭發(fā)暈,腳發(fā)軟,甚至?xí)灥梗饩戎恍杵咸烟腔蚱渌鞘澄?。另外,由于食物可以刺激膽汁分泌,缺乏了這個(gè)過程,使膽汁淤積于膽囊內(nèi)。這些人特別所以“早要吃好,午要吃飽,晚要吃少。”
易患膽結(jié)石和膽囊炎:不吃早餐可以誘發(fā)低血糖的發(fā)作(癥狀是)頭發(fā)暈,腳發(fā)軟,甚至?xí)灥?,解救只需葡萄糖或其它含糖食物。另外,由于食物可以刺激膽汁分泌,缺乏了這個(gè)過程,使膽汁淤積于膽囊內(nèi)。這些人特別餐吃的不好為中風(fēng)埋下潛在危險(xiǎn),早餐吃的不好,也難以補(bǔ)充夜間所消耗的水分和營(yíng)養(yǎng),久而久之,會(huì)為中風(fēng)埋下潛在的危險(xiǎn)。早餐要求質(zhì)量好,營(yíng)養(yǎng)夠、定時(shí)定量,多吃谷類、蔬菜和水果,力求低鹽、低脂、低糖。另外,起床后還應(yīng)該多喝白開水,以降低血液的黏稠度。容易患膽囊炎和膽結(jié)石。
經(jīng)常不吃早餐會(huì)給人體帶來很多危害。
(一)、不吃早餐容易患消化道疾病。人經(jīng)過一夜睡眠,早晨腸內(nèi)食物已消化殆盡,急需補(bǔ)充。如果早餐吃不好,午飯必然今是大增,造成胃腸道負(fù)擔(dān)過重,導(dǎo)致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。
(二)、不吃早餐會(huì)降低大腦功能,影響大腦發(fā)育。饑餓時(shí)血糖降低,會(huì)使大腦出現(xiàn)障礙,產(chǎn)生頭暈、注意力不集中,記憶力減退,易疲勞,甚至影響大腦功能,導(dǎo)致智力下降。
(三)、不吃早餐體內(nèi)膽固醇高。不吃早飯的人比吃早餐者膽固醇高33%,而所有膽固醇高的兒童,血管中都有脂肪紋,它是動(dòng)脈粥樣硬化的早期跡象。
(四)、長(zhǎng)期不吃早餐還容易患膽結(jié)石。人在空腹時(shí)體內(nèi)膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常吃早餐的情況下,膽囊收縮,膽固醇隨著膽汁排出。如果不吃早餐,膽囊不收縮,長(zhǎng)期下去就容易生膽結(jié)石。