準新娘減肥食譜 合理減肥享瘦每一刻

作者: 郭抑  2015-08-25 17:57 [查查吧]:m.ytshengsheng.cn

   為了一生只有一次的婚禮,準新娘們?yōu)闇p肥也是操碎了心。下面給大家推薦一個準新娘減肥食譜,希望每一位準新娘都能合理減肥享瘦每一刻哦!

  新娘減肥食譜:周一消水腫

  早餐:薏仁粥1碗+小黃瓜1份+枸杞30克(泡水喝)

  午餐:黃花菜1份+米飯半碗

  晚餐:蔬菜湯1碗+米飯1小碗+枸杞30克(泡水喝)

  因為在周末的時候,人難免會大吃大喝,或者熬夜通宵,很容易導致體內(nèi)水分滯留,造成浮腫的問題。這份食譜能幫助解決水腫的困擾,讓減肥計劃進行得更加順利。

  新娘減肥食譜:周二排毒消脂

  早餐:燕麥片1碗+低脂酸奶1杯

  午餐:玉米粥1小碗+番茄牛肉飯1碗

  下午茶:草莓5顆

  晚餐:花椰菜煮肉片半碗+白菜湯1碗+米飯半碗

  這一天所食用的燕麥片和玉米粥均屬于高纖維、飽腹感強、低卡路里的飲食,而花椰菜和番茄則可以加快腸胃蠕動,幫助清除體內(nèi)毒素。

  新娘減肥食譜:周三健康瘦身餐

  早餐:咖啡1杯+蘋果1個

  午餐:米飯1小碗+素燜扁豆1份+炒青菜1份+冬瓜湯1碗

  晚餐:雞肉1份+燒胡蘿卜1份+涼拌芹菜1份

  雞肉十分適合減肥期間的MM食用,和豬肉、羊肉等肉類相比,它具有低脂低熱的特點,肉質(zhì)也更加爽口香嫩。

  新娘減肥食譜:周四營養(yǎng)均衡

  早餐:鮮奶酪1份+荷包蛋1個+火腿2片+無糖番茄汁1杯

  午餐:鹵牛肚1碟+炒青菜1碟+香菇雞湯1碗

  晚餐:烤雞翅1只+竹筍沙拉1碟+無糖豆?jié){1杯

  這可以說是一周之中吃得最好的一天,包含了各種肉類。但是不用擔心,這款食譜既能解了各位MM吃肉的欲望,又不會導致發(fā)胖。

  新娘減肥食譜:周五暖胃瘦身

  早餐:黑米核桃粥1碗+西芹拌百合1份+枸杞30克(泡水喝)

  午餐:海帶1份+米飯半碗+花草茶1杯

  晚餐:黨參枸杞雞湯1份+花草茶1杯

  這一天的菜譜重在調(diào)理胃部健康,經(jīng)過幾天的清腸排毒之后,胃部需要進行滋養(yǎng)。其中黨參具有補中益氣的作用,對恢復氣色、保健養(yǎng)生有明顯的作用。在花草茶的配合下,可以充分發(fā)揮減肥消脂的功效,讓體重不斷下降。

  上面給大家推薦的準新娘減肥食譜,希望對大家有幫助哦!

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