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花一分鐘測測你的頭皮健康 別還沒脫單先脫了發(fā)

  學(xué)習(xí)工作壓力大,長期熬夜不規(guī)律,你的發(fā)際線還好嗎?怎么檢測自己是不是脫發(fā)嚴(yán)重?造成脫發(fā)都有哪些原因?怎么預(yù)防脫發(fā)?今天就來分享幾個拯救發(fā)際線的“秘籍”,趕緊來“搶救”一下吧~

  自查脫發(fā)狀況

  人的頭發(fā)是周期性生長的,分成生長期、退行期和休止期。20歲左右時,人的頭皮約有10萬根頭發(fā),其中約90%處于生長期、1%處于退行期、8%處于休止期。處于休止期的頭發(fā)在洗頭、梳頭或搔頭皮時,將隨之脫落。

  正常人一般每天脫落50-100根頭發(fā),這屬于正?,F(xiàn)象,不必在意。

  但如果平均每天掉的頭發(fā)超過100根,且持續(xù)超過三個月以上,那可就得注意了。

  簡易自查脫發(fā)方法:

  用拇指、食指和中指,從頭發(fā)根部輕輕抓住一撮頭發(fā),輕輕一拉,看看有拉脫多少根頭發(fā),并在頭皮不同部位重復(fù)5~6次。

  如果每次掉發(fā)都超過3根,則可能存在非自然的脫發(fā),每天的脫發(fā)可能超過100根。

  值得注意的是,一定要輕輕抓、輕輕拉,用力太大可能會誤以為自己脫發(fā)。

  導(dǎo)致脫發(fā)的7大原因

  1.遺傳因素:雄激素性禿發(fā)患者中51.8%有家族史;

  2.營養(yǎng)缺乏:節(jié)食減肥、偏食等;

  3.藥物因素:免疫抑制劑、化療藥物、砷制劑、維A酸等藥物;

  4.內(nèi)分泌因素;

  5.精神因素:抽煙、熬夜、通宵等;

  6.疾病因素:貧血、急性高熱、感染性疾病;

  7.洗護(hù)不當(dāng):洗發(fā)水或護(hù)發(fā)素直接涂在頭上、洗頭水溫過高、先洗發(fā)后護(hù)發(fā)、護(hù)發(fā)素不及時沖掉或是清洗不徹底,洗完不馬上擦干。

  教你6招,拯救發(fā)際線

  1.少熬夜,睡好覺

  規(guī)律而充足的睡眠可以保證體內(nèi)各種激素的正常分泌,讓皮膚和毛發(fā)進(jìn)行良好的新陳代謝。

  建議:應(yīng)盡量保證在23時前睡覺,每天睡夠8小時。

  2.燙染間隔3個月

  過多地染發(fā)、燙發(fā),使頭發(fā)失去光澤和彈性,甚至變黃變枯,更易脫落。過多使用吹風(fēng)機(jī),會破壞毛發(fā)結(jié)構(gòu),損傷頭皮。

  建議:如果需要染發(fā)、燙發(fā),最好間隔3個月。

  3.少吃油膩辛辣

  保持飲食均衡,少抽煙、節(jié)制飲酒,少吃油膩、多糖及辛辣食物,不要猛吃核桃、芝麻。

  4.洗頭別太勤

  頻繁洗頭會令頭皮干燥,進(jìn)而傷害頭發(fā)。

  建議:一般人最好每2~3天洗一次頭發(fā),將洗發(fā)水搓出泡沫再涂抹在頭發(fā)上,輕搓頭皮片刻清除多余皮脂。頭發(fā)易出油的人,可適當(dāng)增加洗頭頻率。

  5.養(yǎng)成正確的洗護(hù)習(xí)慣

 ?、傧搭^前先梳順。

  既能除去頭發(fā)間的污垢,把皮脂帶到頭發(fā)表面,形成天然防護(hù)層,還能避免頭發(fā)糾結(jié)在一起。

 ?、谟妹拶|(zhì)舊T恤擦干。

  用偏硬或毛巾使勁擦頭容易摩擦發(fā)絲,可用干凈的舊棉T恤吸干頭發(fā)水分。

  ③溫風(fēng)吹頭皮,冷風(fēng)吹發(fā)絲。

  電吹風(fēng)會傷害頭發(fā)毛鱗片,要盡量少用;可用低溫檔來吹干頭皮,再用冷風(fēng)吹干發(fā)絲。

 ?、鼙M量散著頭發(fā)。

  馬尾辮容易造成發(fā)根松動,導(dǎo)致脫發(fā)、發(fā)際線上移等。披散著頭發(fā)可以讓頭發(fā)不受束縛,自然生長。

 ?、菔褂媒z綢枕套。

  絲綢材質(zhì)的枕套不易起靜電,且表面光滑,能減少對頭發(fā)的摩擦,與棉質(zhì)、化纖等相比,對頭發(fā)的傷害更小。

  6.強(qiáng)烈太陽光下戴帽子

  長期日曬、空調(diào)房中或空氣濕度過低的環(huán)境,都不利于保護(hù)頭發(fā)。

  建議:陽光直射的日子出門帶帽子,并減少空調(diào)直吹。

  把心態(tài)放好,善待自己的身體,該長回來的還是會回來的。

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