相信大家對香蕉并不陌生,它是我們最常吃的水果之一,不僅口感軟軟糯糯,味道還酸酸甜甜的。下面就一起來看看香蕉的功效與作用吧。
香蕉的功效 香蕉的作用
1.清腸通便
香蕉中有一個屬性是能清腸熱,屬于寒性食物,味甘能潤腸通便,可治療熱病煩渴等癥,相信很多人也聽到身邊的人說起,有時候連續(xù)多天不通便就會去買一些香蕉來吃,這個說法也是有一定道理的來源的。
2.保護眼睛
香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素,當人體缺乏這種物質時,眼睛就會變得干澀、無光,多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀,還可以從一定程度上緩解眼睛疲勞,避免其過早衰老。
3.提高免疫力,預防疾病
香蕉含有凝集素,凝集素是蛋白質,在免疫系統(tǒng)中,能進一步刺激T細胞分化,增強人體的免疫功能,直接在腸胃中吸收,不像其他蛋白分解,因此具有更抗病的效果。
4. 預防或緩解高血壓
香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質,也含有比較多的鉀和鎂,鉀可以抑制血壓的上升、肌肉痙攣;而鎂確實具有緩解疲勞的功效。
5.預防胃潰瘍
香蕉含有一種尚待鑒定的抗?jié)兓衔?,有學者認為是維生素U,可以使胃酸降低,從一定程度上緩和對胃黏膜的刺激,并且能很好的促進胃黏膜細胞生長,所以對胃潰瘍具有治療作用?,F(xiàn)在醫(yī)學上治療胃潰瘍一股是靠服用含激素類藥物,難免會誘發(fā)胃潰瘍出血,如果服用藥物后吃一些香蕉,就可以保護胃黏膜。
6.防心血管疾病
香蕉中維生素和礦物質較多,特別是鉀和鎂含量高,鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣,而且香蕉中的膳食纖維和維C可促進腸胃排毒通便,減少血液膽固醇的吸收,對身體新陳代謝很有利。因此,吃香蕉可有些預防高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病等心血管疾病。
7.安神鎮(zhèn)痛
香蕉在人體內能幫助大腦制造一種化學成分叫做血清素,而血清素物質能有效刺激神經系統(tǒng),給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號,甚至還有鎮(zhèn)痛的效應,所有喜歡把香蕉稱之為快樂的食品。
8.消腫
香蕉含有豐富的鉀,當人體攝入鹽分過多時,就會導致細胞中存留大量的水分,可能引起身體水腫,而香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分,讓身體達到鉀、鈉平衡,有效消除水腫現(xiàn)象
用現(xiàn)代營養(yǎng)學解析香蕉,它也是不可多得的保健佳品,在經過我的介紹,相信你對于香蕉的功效已經有所了解了。
2021-07-20
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