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喝純牛奶有什么好處 補(bǔ)鈣壯骨健腦益智

  純牛奶營(yíng)養(yǎng)非常豐富,口感清香,得到了很多人的喜歡。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“喝純牛奶有什么好處 補(bǔ)鈣壯骨健腦益智”,一起來(lái)看下吧!

  首先來(lái)看下喝純牛奶有什么好處:

  健腦益智

  平時(shí)多喝一些純牛奶,還能讓人們變得越來(lái)越聰明,它含有的蛋白質(zhì)和氨基酸能促進(jìn)腦部發(fā)育,而且它含有的谷氨酸還能維持腦細(xì)胞活性和興奮度,是難得的健腦成分。所以平時(shí)給家中的孩子多喝一些牛奶,對(duì),促進(jìn)他們腦部發(fā)育,提高智力增強(qiáng)記憶力,都有很大好處。

  促進(jìn)身體生長(zhǎng)發(fā)育

  平時(shí)多喝一些純牛奶,能讓身體吸收豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,特別是磷蛋白和球蛋白以及白蛋白的含量都特別高,這些物質(zhì)進(jìn)入人體以后還能轉(zhuǎn)化成氨基酸,能對(duì)促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育有很大好處,特別適合那些處于發(fā)育期的青少年。

  補(bǔ)鈣壯骨

  純牛奶是一種高鈣飲品,它含有的微量元素鈣易于人體吸收和利用,據(jù)說(shuō)每一百克純牛奶中含有微量元素鈣的數(shù)量超過(guò)35毫克,而這種物質(zhì)又是促進(jìn)人體骨骼和牙齒發(fā)育的重要成分,青少年多喝純牛奶能預(yù)防佝僂病,促進(jìn)骨骼發(fā)育,而中老年多喝純牛奶則能預(yù)防骨質(zhì)疏松發(fā)生。

喝純牛奶有什么好處 補(bǔ)鈣壯骨健腦益智

  鎮(zhèn)靜安神調(diào)節(jié)神經(jīng)

  平時(shí)人們多喝純牛奶,能吸收豐富的色氨酸,這種物質(zhì)進(jìn)入人體以后能分解成五羥色胺它是一種對(duì)人類神經(jīng)系統(tǒng)有明顯調(diào)節(jié)作用的特殊物質(zhì),能鎮(zhèn)靜安神,也能提高人體睡眠質(zhì)量,平時(shí)那些神經(jīng)衰弱,神經(jīng)功能不全的人,在晚上睡前半小時(shí)喝一杯溫?zé)岬呐D碳饶馨采褚材芴岣咚哔|(zhì)量。

  美容護(hù)膚

  牛奶不單可以給肌膚充分的營(yíng)養(yǎng),它所含的酵素成分,還能達(dá)到消炎、消腫與舒緩皮膚的功效。因此,肌膚若出現(xiàn)因日曬而產(chǎn)生紅腫現(xiàn)象,即可利用牛奶來(lái)進(jìn)行護(hù)理。

  提高免疫力

  乳制品天然含有許多抗菌物質(zhì),也包括一些蛋白質(zhì)成分,如免疫球蛋白等。牛奶蛋白質(zhì)經(jīng)過(guò)酶水解可產(chǎn)生一些效應(yīng)肯定的免疫調(diào)節(jié)肽,它們可以激活免疫系統(tǒng),增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活力或提高機(jī)體對(duì)致病菌的抵抗力。

  保護(hù)腸胃

  喝純牛奶有利于胃炎的恢復(fù)和治療,對(duì)于有萎縮性胃炎及十二指腸潰瘍忠者可以經(jīng)常喝純牛奶來(lái)幫助恢復(fù)。

  滋補(bǔ)作用

  純牛奶的好處很多,不管是對(duì)小孩,對(duì)男性女性還是老年人,都有著一定的滋補(bǔ)作用,所以喝純牛奶是非常有營(yíng)養(yǎng)的。

  以上主要介紹了喝純牛奶有什么好處,你了解了嗎?接著一起來(lái)了解下什么時(shí)候喝純牛奶好。

  晚上喝牛奶

  其實(shí)最好的喝牛奶時(shí)間應(yīng)該是在晚上,這是由于在牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物色氨酸,除此之外還有豐富的微量嗎啡類物質(zhì)。這些物質(zhì)都具有很好的鎮(zhèn)靜催眠作用,對(duì)睡眠具有很好的促進(jìn)作用。尤其是牛奶中的l色氨酸,它更是大腦合成羥色的主要原料,而五羥色胺對(duì)大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用。

  睡前

  晚上睡覺(jué)前同樣非常適合喝牛奶,不僅有利于提高睡眠質(zhì)量,同時(shí)還具有很好的補(bǔ)鈣作用。這是因?yàn)樗X(jué)后血液中鈣的水平會(huì)逐漸降低,而血鈣的下降會(huì)促進(jìn)甲狀旁腺分泌亢進(jìn)。在激素作用下骨組織中的一部分鈣鹽會(huì)溶解入血液中,以此來(lái)維持血鈣的穩(wěn)定平衡。而睡覺(jué)前喝牛奶其中的鈣可緩慢的被血液吸收,并且整個(gè)晚上血鈣都能得到充分的補(bǔ)充。

  以上就是關(guān)于:“喝純牛奶有什么好處 補(bǔ)鈣壯骨健腦益智”的分享,希望對(duì)你有幫助。

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