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火龍果怎么吃 火龍果吃了能減肥嗎

  火龍果是一種比較常見的水果,吃的人也很多。不少人會選擇直接食用火龍果,但是講究一點(diǎn)的就會搭配其它食物進(jìn)行食用,相對來說口感和樂趣會多一點(diǎn)。所以這里會給大家舉個(gè)火龍果西米撈、火龍果炸面的做法的例子,告訴大家火龍果怎么吃。另外有的人說火龍果可以減肥,到底可不可以呢?這里也給大家一些答案。

  火龍果怎么吃

  1、火龍果西米撈

  1、牛奶加入白砂糖煮沸,待牛奶冷卻之后,加入瀝干水分的熟西米露攪拌均勻。

  2、火龍果對半切開,把果肉挖出來,芒果去皮切丁。用勺子舀到火龍果皮中即可。

  3、火龍果和芒果果肉放入西米露中攪拌均勻,放到火龍果外殼里即可。

  2、火龍果炸面

  1、先把火龍果去皮,切片后搗碎。

  2、加入白砂糖、面粉,蓋蓋醒15分鐘,搟成餅狀。

  3、切條,起鍋燒油,放入切好的小劑子炸制,用筷子攪拌,小火炸至兩面金黃即可。

火龍果怎么吃 火龍果吃了能減肥嗎
火龍果怎么吃 火龍果吃了能減肥嗎(圖片來自攝圖網(wǎng))

  火龍果能減肥嗎

  1、火龍果中含有大量的果膠成分

  而這些果膠成分能有效幫助減低脂肪含量,進(jìn)入人體后能促使多余脂迅速分解并排出體外。2、火龍果中還含有豐富的果酸素成分

  它進(jìn)入人體后不會被肝臟代謝掉,而是直接作用于人體腸壁,和食物中的脂肪緊緊結(jié)合,徹底阻止脂肪、多糖等大分子物質(zhì)被人體消化吸收,從而達(dá)到減肥效果。

  3、火龍果富含礦物質(zhì)

  也有豐富的花青素和水溶性膳食纖維,其中花青素具有抗氧化作用,所含植物蛋白還具有重金屬解毒功能,每百克火龍果果肉中含能量60千卡,稍高于蘋果,維生素C含量是蘋果的3倍。

  4、火龍果中所含有的纖維素較高

  纖維素是減肥必要的法寶,因?yàn)檫@樣可以引起飽腹感,如果你想一段時(shí)間吃的少,火龍果是可以抵抗饑餓的哦。減肥就要嘗試著改變飲食結(jié)構(gòu),使能量攝取盡可能的減少,對于想要短期減肥的人,火龍果可以代替主食。

  5、火龍果有“整腸”功效

  吃火龍果可以有效的“潤腸”、“滑腸”。增加腸蠕動,把體內(nèi)的垃圾全都排出體外。加強(qiáng)整腸效果:火龍果酸奶拌火龍果酸奶拌,美味食品可以迅速清理腸道。適合長期便秘,身體毒素堆積無法排出的肥胖人群。

  火龍果的吃法還是非常的多的,主要還是看個(gè)人需求。火龍果自制小白也可以嘗試著做火龍果西米撈和火龍果炸面,做法非常的簡單,用料也很簡單。另外有減肥需求的人也可以根據(jù)火龍果的特性和搭配材料的特性進(jìn)行綜合的評估,選擇熱量少的搭配。但是需要注意的是,健康飲食非常的重要,不要過度追求減肥效果。

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