對于女性來說卵巢保養(yǎng)是一件極其重要的事情，那么卵巢保養(yǎng)吃什么最好呢?一起來了解一下吧。

　　卵巢保養(yǎng)吃什么最好

　　山藥

　　山藥是具有良好的滋陰作用，是女人滋陰卵巢的食物，因為比較常見，女性朋友可以多吃，具有補肺、健脾、滋陰補腎的功效。

　　栗子

　　栗子是堅果類的食物，中醫(yī)認為栗子有補腎狀腰的功效，而男人吃栗子能補腎，女性吃栗子起到滋陰的功效。常吃栗子對中年來講，具有滋陰補腎，緩解更年期的作用。

　　蘋果

　　有研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功于蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利于預防動脈粥樣硬化。

卵巢保養(yǎng)吃什么最好 這些女性必知哦（圖片源于攝圖網(wǎng)）

　　山楂

　　山楂主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯后食用。

　　鮮棗

　　如果人體每天補給90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，其卵巢的病變率可減少50%。因此在日常飲食中應多食用富含維生素C和維生素E的食物，這樣不僅能補充人體所需要的營養(yǎng)素，還可以起到卵巢保養(yǎng)的作用。鮮棗富含維生素c，是不錯的選擇。

　　紅棗

　　紅棗有補血、滋陰、養(yǎng)巢的效果，加上還富有維生素C，每天只需吃6-8顆紅棗就能起到滋陰卵巢的效果。但是吃紅棗后需要記得刷牙，避免牙齒受損，因為紅棗利胃不利牙齒的。

　　豆類

　　豆類含有豐富的大豆蛋白，鐵質是人體需要的營養(yǎng)素，女性多吃豆類食物能促進雌激素的分泌，延緩衰老，而豆類還具有滋陰補腎的作用。

　　枸杞

　　枸杞可以用來煲湯或是泡水喝，枸杞以橘紅色最佳，過于鮮紅的顏色就建議購買，這是經(jīng)過染色的枸杞。枸杞是女人滋陰養(yǎng)巢的食物，能補腎滋陰、明目補血的功效，從而達到養(yǎng)卵巢的功效。

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