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女性吃什么容易懷孕 增加懷孕的機(jī)會(huì)

   女性備孕期間不僅要保證各種營養(yǎng)的均衡,更要注意補(bǔ)充一些營養(yǎng)素,下面為大家介紹女性吃什么容易懷孕:

  女性吃什么容易懷孕:

  維生素

  維生素不僅為人體生長發(fā)育所必需,而且還是維持正常生殖功能所必需。人體若缺乏維生素易造成不孕,即使懷孕也容易發(fā)生胎兒缺陷,導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和死胎的幾率也較高。

  富含維生素的食物:蔬菜、水果等。

  葉酸

  葉酸能有效降低胎兒畸形的幾率,對一些妊娠疾病也能起到預(yù)防作用。女性在孕前儲(chǔ)存足量的葉酸,對優(yōu)生優(yōu)育起著重要意義。

  富含葉酸的食物:魚類、蛋類、綠葉蔬菜、各種動(dòng)物肝臟等等。

  微量元素

  如鈣、鐵、鋅等微量元素,對提高人體素質(zhì),維持人體健康十分有幫助。合理補(bǔ)充這些營養(yǎng)元素,將有助于提高體質(zhì),對受孕有益。

  蛋白質(zhì)

  蛋白質(zhì)是人類生命的基礎(chǔ),是腦、肌肉、臟器最基本的營養(yǎng)素,占總熱量的10%-20%。女性平時(shí)每天每千克體重需攝入1-1.5克,備孕期間應(yīng)增加至1.5-2.0克。

  富含蛋白質(zhì)的食物:牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆制品等。

  上文為大家介紹的就是女性吃什么容易懷孕,你了解了嗎?

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