孕婦可以吃櫻桃嗎?這是普遍存在孕婦腦海里的問題,只因害怕對(duì)嬰兒有影響,下面介紹的內(nèi)容就是孕婦能吃櫻桃嗎?希望對(duì)您有幫助,請(qǐng)閱讀參考。
夏季櫻桃上市,很多人都喜歡品嘗,處于特殊時(shí)期的孕婦能吃櫻桃嗎?成熟櫻桃色澤紅艷光潔,味道酸甜,營(yíng)養(yǎng)豐富,具有較高的醫(yī)療保健價(jià)值,號(hào)稱“百果第一枝”。
櫻桃自古就被叫做“美容果”,中醫(yī)古籍里稱它能“滋潤(rùn)皮膚”“令人好顏色,美態(tài)”,常吃能夠讓皮膚更加光滑潤(rùn)澤。這主要是因?yàn)闄烟抑泻F量極其豐富,每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍,居各種水果之首。
很多孕婦在懷孕期及哺乳期易發(fā)生缺鐵性貧血,這時(shí)候?qū)﹁F的需要量也大大提高,那櫻桃中正好含有豐富的鐵元素,每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)59毫克,維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍。此外,櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素??梢姍烟业臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高!櫻桃味道酸甜,還能促進(jìn)食欲,這也是吸引廣大準(zhǔn)媽媽的關(guān)鍵。
但是櫻桃雖好,也要適量食用,否則會(huì)增加胃腸的額外負(fù)擔(dān)。其中除了含鐵多以外,還含有一定量的氰甙,若食用過多會(huì)引起鐵中毒或氰化物中毒。一旦吃多了櫻桃發(fā)生不適,可用甘蔗汁清熱解毒。櫻桃為溫性食物,大量食用易上火,因此上火者、潰瘍者、妊娠糖尿病者最好不要食用。
買櫻桃時(shí)應(yīng)選擇連有果蒂、色澤光艷、表皮飽滿的,如果當(dāng)時(shí)吃不完,最好保存在零下1℃的冷藏條件下。櫻桃屬漿果類,容易損壞,所以一定要輕拿輕放。
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