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減肥晚餐吃什么好 推薦這款生菜湯粉

  轉(zhuǎn)眼間迎來了新的一年,有許多女生的目標(biāo)是要減肥,那么晚餐一定要講究,要吃的素一點(diǎn),不能大魚大肉喔。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“減肥晚餐吃什么好 推薦這款生菜湯粉”一起來看下吧!

  首先一起來看下這款生菜湯粉的做法:

  材料:

  桂林米粉,生菜,鹽,生抽,陳醋,玉米湯,雞精等

  步驟:

  1.把玉米洗干凈,放在鍋里煮

  2.把煮好的玉米拿出來,里面的湯用來下粉吃

  3.把煮玉米的水煮開,加入適量的色拉油

  4.接著下入濕桂林米粉

  5.攪動(dòng)下,加點(diǎn)鹽

減肥晚餐吃什么好 推薦這款生菜湯粉

  6.加點(diǎn)生抽

  7.下入生菜

  8.攪動(dòng)下,加幾粒雞精

  9.這時(shí)就可以出鍋了喔

  10.最后往粉里加入炒熟的黃豆,滴幾滴陳醋

  11.拌一下,就可以開吃了喔

  小技巧

  1.玉米維生素含量高,吃了不容易胖,用煮玉米的水來煮粉,營(yíng)養(yǎng)又不油膩

  2.晚餐不能吃的太油了,為了苗條的身材,選擇生菜就非常不錯(cuò)

  以上主要介紹了減肥晚餐吃什么,生菜湯粉的做法,你了解了嗎?接著一起來了解下關(guān)于生菜的相關(guān)知識(shí)。

  吃生菜的好處

  抗癌

  生菜中含有一種叫原兒茶酸的物質(zhì),它對(duì)癌細(xì)胞有明顯的抑制作用,尤其在抵制胃癌、肝癌、大腸癌等消化系統(tǒng)癌癥方面,效果顯著。

  減肥

  生菜中膳食纖維和維生素C較白菜多,有消除多余脂肪的作用,故又叫減肥生菜。將生菜洗凈,加入適量沙拉醬直接食用,常食可有利于女性保持苗條的身材。

  抗病毒

  生菜中含有一種“干擾素誘生劑”,可刺激人體正常細(xì)胞產(chǎn)生干擾素,從而產(chǎn)生一種“抗病毒蛋白”抑制病毒。

  護(hù)肝

  生菜還能保護(hù)肝臟,促進(jìn)膽汁形成,防止膽汁淤積,有效預(yù)防膽石癥和膽囊炎。

  排毒

  生菜可清除血液中的垃圾,具有血液消毒和利尿作用,還能清除腸內(nèi)毒素,防止便秘。

  生菜的挑選

  按葉子的生長(zhǎng)狀態(tài)

  按葉子的生長(zhǎng)狀態(tài)區(qū)分,有散葉生菜和結(jié)球生菜兩種,一般來說,結(jié)球生菜呈淺綠色,水分多,比較適合生吃,而散葉生菜一般用作菜肴墊底、伴碟或炒吃。

  看外表

  優(yōu)質(zhì)的生菜應(yīng)該是葉片肥厚,葉綠,梗白,葉質(zhì)鮮嫩,無蔫葉、干葉,無蟲害,無病斑,大小適中的。

  聞味

  生菜可能會(huì)有農(nóng)藥、化肥的殘留,在挑選時(shí)應(yīng)該聞一下,避免有這類化學(xué)物質(zhì)。

  以上就是有關(guān)于:“減肥晚餐吃什么好 推薦這款生菜湯粉”的分享,希望對(duì)你有幫助。

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