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木耳炒雞蛋的做法 豐富的營養(yǎng)元素

   木耳所含甘露聚糖、木糖和食物纖維,對減少人體血糖波動(dòng)及調(diào)節(jié)胰島素分泌有一定的幫助,是糖尿病患者的良好食物。一起來看一下木耳炒雞蛋的做法:

  木耳炒雞蛋的做法:

  主料:黑木耳1小把、雞蛋2個(gè)、芹菜2顆

  輔料“生抽1茶匙、食鹽1茶匙、植物油1湯匙

  木耳炒雞蛋的做法——步驟:

  1.黑木耳提前泡發(fā),使用鹽水沖洗干凈后,撕成小塊,瀝干水分

  2.雞蛋磕進(jìn)碗里,打散備用

  3.芹菜只留芹菜葉,洗凈,備用

  4.熱鍋里倒入植物油燒熱,將蛋液倒進(jìn)鍋里,炒成蛋塊,起鍋備用

木耳炒雞蛋的做法

  5.熱鍋里再倒入植物油燒熱,將木耳倒進(jìn)鍋里,翻炒

  6.調(diào)入生抽,翻炒均勻

  7.木耳快熟時(shí),倒入炒好的雞蛋,翻炒

  8.最后放入芹菜葉,調(diào)入食鹽,快速翻炒

  木耳炒雞蛋的做法你學(xué)會(huì)了嗎?快去試試吧!

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