練習(xí)瑜伽有什么好處 練習(xí)瑜伽的最佳時(shí)間

有的為健康，有的為內(nèi)心平靜，有的為減肥健美，有的為增加性的吸引力，有的出自對(duì)哲學(xué)觀念的探索，也有的為其他理由。當(dāng)然各種動(dòng)機(jī)和目的之間并沒(méi)有高下之分，瑜伽的含義：瑜伽的本意是"結(jié)合"，有自我實(shí)現(xiàn)的含義。以下是一些基本的好處
1）調(diào)理生理，達(dá)到平衡
　　瑜伽強(qiáng)調(diào)身體是一個(gè)大系統(tǒng)，系統(tǒng)中由若干部分組成，使各個(gè)部分保持良好的狀態(tài)才能有健康的身體。瑜伽通過(guò)體位法、調(diào)息等方法，調(diào)整各個(gè)器官的生理機(jī)能，達(dá)到強(qiáng)身鍵體的目的。

2）消除緊張，平靜內(nèi)心
　　通過(guò)瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，達(dá)到消除緊張

3）修心養(yǎng)性，厚德載物
　　瑜伽提倡一種健康德生活態(tài)度，讓你自然的去掉吸煙、喝酒這些不良習(xí)慣。通過(guò)不停的超越自我，也讓你充滿自信。

4）特別功法，特別療效
　　瑜伽對(duì)減肥癥、失眠、焦慮和關(guān)節(jié)炎等癥狀非常好的療效。
　　由于學(xué)練瑜伽的目前大多為女性，并且多關(guān)心美容與減肥的問(wèn)題。下面略談一下瑜伽體位法對(duì)與減肥、美容的原理。

　　 瑜伽體位法（動(dòng)作）加強(qiáng)了呼吸的作用，為多余脂肪燃燒以達(dá)到減肥效果提供了生理基礎(chǔ)。

　　體位法加強(qiáng)了呼吸的作用，體內(nèi)更多氧氣的攝入，有利于凈化血液，從而對(duì)皮膚的凈化，社辦的消除，晦暗臉色的改善起到了根本性的效果。

　　體位法在呼吸的配合下對(duì)身體不同部位及內(nèi)臟的扭動(dòng)、擠壓，能夠通過(guò)呼吸的作用，深刻地產(chǎn)生對(duì)內(nèi)臟及脂肪、肌肉的按摩、刺激、激活。加強(qiáng)體內(nèi)新陳代謝的作用及加快脂肪摩擦燃燒。強(qiáng)化內(nèi)臟、改善體質(zhì)、消除多余脂肪。

　　針對(duì)性的體位法使結(jié)腸新陳代謝加強(qiáng)，消除了便秘，及消化了多余的脂肪及囊中廢物，也凈化了血液；使肝臟的郁氣得以舒泄，對(duì)消除色斑意義深遠(yuǎn)；腎臟的功能得以加強(qiáng)徹底改善面色晦暗陰沉。外展的動(dòng)作有利于心肺的功能，從而面部會(huì)跟有光澤。

　一次設(shè)計(jì)良好的瑜伽課，能幫助學(xué)員使身體的每塊肌肉，每個(gè)骨節(jié)，每個(gè)內(nèi)臟都完全的得以放松、舒展、潔凈、激活強(qiáng)化。能夠給身心帶來(lái)的真正的舒張、放松、喜悅和寧?kù)o。