孕期必不可少的幾種元素 孕婦缺一不可

作者: 武巫  2019-12-26 08:19 [查查吧]:m.ytshengsheng.cn

  孕期是比平常更需要營(yíng)養(yǎng)的時(shí)期,孕婦要比平常更懂得如何攝取有效的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,來(lái)給自己和寶寶提供充足的養(yǎng)分!那么,孕期必不可少的幾種元素 孕婦缺一不可!一起來(lái)看看吧!

  孕期必不可少的幾種元素 孕婦缺一不可!

  1、碘元素

  很多人都了解碘是甲狀腺素的重要原材料,缺乏碘元素的人會(huì)導(dǎo)致甲狀腺激素偏低,如果孕婦缺乏碘元素的話(huà),那么可能導(dǎo)致胎兒在語(yǔ)言,聽(tīng)覺(jué),視覺(jué)和智力方面都有先天不足的發(fā)育問(wèn)題。

  女性在懷孕后可以適度多吃一點(diǎn)含碘元素的食物,比如加碘鹽,紫菜,海帶等等,這樣更有利于胎兒的健康發(fā)育,但是也要注意不可過(guò)度哦!

  2、鋅元素

  鋅是參與人體核酸和蛋白質(zhì)代謝的重要結(jié)構(gòu)部分。孕婦如果出現(xiàn)缺乏鋅元素的問(wèn)題,那么會(huì)導(dǎo)致DNA和含有金屬的酶在合成時(shí)發(fā)生很大的障礙。

  如果孕婦缺鋅,可能會(huì)直接影響胎兒的健康情況,胎兒可能會(huì)畸形發(fā)育,而且更嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致難產(chǎn),胎死腹中,流產(chǎn)和妊娠高血壓綜合征的發(fā)生,所以要注意!

  孕婦可以在懷孕期間多吃一些含鋅的食物,比如黑芝麻,豆制品,牛肉,魚(yú)肉等。

孕期必不可少的幾種元素 孕婦缺一不可
孕期必不可少的幾種元素 孕婦缺一不可(圖片來(lái)自攝圖網(wǎng))

  3、鐵元素

  孕期也是十分需要鐵元素的補(bǔ)充維持的,孕婦如果缺乏鐵元素,那么會(huì)影響自己和胎兒的血氧正常,可能會(huì)出現(xiàn)妊娠期貧血等問(wèn)題。

  還有可能導(dǎo)致胎兒血液出現(xiàn)問(wèn)題,所以孕婦可以多吃一些含鐵的食物,比如豆制品,動(dòng)物肝臟,韭菜芹菜等。

  4、錳元素

  如果孕期缺乏錳元素的話(huà)對(duì)胎兒的健康也是十分不好的,尤其是對(duì)胎兒的腦部發(fā)育和智力、骨骼等形成發(fā)育也是有影響的!

  所以孕婦在孕期可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜,還要吃一些粗糧,不僅營(yíng)養(yǎng)多,而且還富含錳元素!

  5、鈣元素

  相信大家都知道鈣元素對(duì)每個(gè)人的重要性了!無(wú)論孕婦還是一般人,無(wú)論男女老少我們都不能缺鈣!特別是孕期,胎兒需要從母體直接攝取鈣元素給自己骨骼等發(fā)育奠定基礎(chǔ)!

  母體如果身體種缺鈣,嚴(yán)重的會(huì)引起腰痛、腿抽筋,甚至?xí)琴|(zhì)軟化、骨盆變形,造成難產(chǎn);胎兒如果缺鈣,有可能會(huì)引起骨骼發(fā)育不良,引起先天性的佝僂病。

  所以孕婦一定要在孕期多吃一些含鈣元素的食物,比如鮮牛乳,魚(yú)肉等,還可以補(bǔ)充一些鈣片來(lái)維持。

  以上就是關(guān)于孕期必不可少的幾種元素 孕婦缺一不可的有關(guān)內(nèi)容介紹了!希望對(duì)各位有所幫助!

  推薦閱讀:寶寶補(bǔ)維生素吃什么好 推薦這些美食

  推薦閱讀:懷孕吃什么寶寶眼睛大 蛋白質(zhì)維生素A

相關(guān)熱詞搜索:

相關(guān)閱讀

發(fā)表評(píng)論
評(píng)論

熱門(mén)關(guān)注

  • 婚慶
  • 裝修
  • 培訓(xùn)
  • 學(xué)車(chē)
  • 旅游

醫(yī)療健康

  • 資訊
  • 內(nèi)科
  • 婦科
  • 外科
  • 男科