作者: 尹田 2018-02-21 21:49 [查查吧]:m.ytshengsheng.cn
維生素對于寶寶的健康成長起著很重要的作用,下面要給大家分享的內(nèi)容是:“寶寶補維生素吃什么好 推薦這些美食”,一起來看下吧!
首先來看下寶寶補維生素吃什么好
什錦沙拉
功效:水果中含有豐富的維生素,包括VA、VB1、VB2、VB6、VC、VE等,多吃有助于促進新陳代謝和改善腸道。
清炒三絲
功效:清炒三絲的原料是蔬菜,蔬菜中還有大量的維生素B,比如說維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等,這些維生素都很容易吸收,這樣寶寶們就能補充更加全面的營養(yǎng)。
黃花菜豬肝
功效:豬肝中含有豐富的VA、VB2、VC和鐵,幫助保護視力、促進發(fā)育。
金槍魚
金槍魚屬于深海魚類的一種,含有大量的n-3多不飽和脂肪酸,有利于寶寶大腦的發(fā)育。另外,它還含有豐富的維生素E和硒,對所含的不飽和脂肪酸有很好的保護作用。
核桃
核桃含有豐富的亞油酸和亞麻酸,并含有多種維生素,以及鈣、磷、鐵、鋅、錳、鉻等人體必需的營養(yǎng)物質(zhì),可磨碎后給寶寶食用。
花生
花生中含有豐富的亞油酸和亞麻酸,并含有多種維生素、卵磷脂、蛋白質(zhì),能幫助寶寶大腦的發(fā)育。但由于可能會誤入寶寶的氣管,因而不適合給寶寶食用整?;ㄉ?/p>
芝麻
芝麻中含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素及多種礦物質(zhì),這些都是寶寶大腦發(fā)育和身體代謝所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。
以上主要介紹了寶寶補維生素吃什么好,你了解了嗎?接著一起來了解下什么樣的孩子必須要補維生素
1、飲食不紀律的孩子。
2、挑食的孩子。
3、患有慢性疾病譬喻哮喘可能消化題目的孩子。(在增補藥物當年必定要跟孩子的大夫籌議)
4、好動的孩子。他們通俗做體力勾當。
5、吃許多快餐食物、便利食物可能加工食物的孩子。
6、素食(必要增補鐵)、無乳糖飲食(必要增補鈣)的孩子。
7、喝大量碳酸汽水的孩子。汽水可以析出他們體內(nèi)的維生素和礦物質(zhì)。
以上就是關于:“寶寶補維生素吃什么好 推薦這些美食”的分享,希望對你有幫助。
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