適合孕期吃的水果 適合孕婦的C位水果推薦

作者: xdwyw  2019-12-19 08:30 [查查吧]:m.ytshengsheng.cn

  我們都知道,孕期是一個(gè)需要比平時(shí)更多養(yǎng)分的階段,不只是肉類青菜來(lái)帶的養(yǎng)分,水果中的養(yǎng)分也是相當(dāng)不錯(cuò)的!那么,適合孕期吃的水果!適合孕婦的C位水果推薦!一起來(lái)看看吧!

  適合孕期吃的水果!適合孕婦的C位水果推薦!

  以下這幾款水果,很適合各位孕婦吃哦!

  1、蘋(píng)果:

  含多種維生素和礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸鞣酸和細(xì)纖維等,蘋(píng)果的另一重要功效就是可以緩解孕吐,對(duì)孕早期的食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。

  2、車?yán)遄樱?/strong>

  含鐵質(zhì)特別豐富,幾乎是蘋(píng)果、橘子的20倍。并且它還含有含胡蘿卜素,比葡萄、蘋(píng)果、橘子多4倍,維生素B1,B2、C及檸檬酸,鈣,磷等營(yíng)養(yǎng)成分,多食用可補(bǔ)血及幫助調(diào)理腸胃功能。

適合孕期吃的水果!適合孕婦的C位水果推薦
適合孕期吃的水果!適合孕婦的C位水果推薦(圖片來(lái)自攝圖網(wǎng))

  3、草莓:

  含有極豐富的維生素C,可預(yù)防感冒,增強(qiáng)體質(zhì)。

  4、葡萄:

  富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等。

  5、秋梨:

  其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳祛痰、止渴生津的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

  6、西柚:

  含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要,在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。

  7、榴蓮:

  榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解孕期帶來(lái)的身體酸痛,但是要控制量,易上火。

  8、火龍果:

  火龍果是一種綠色環(huán)保水果,具有一定療效的保健營(yíng)養(yǎng)食品,很適合孕婦們食用,因?yàn)樗苌儆胁∠x(chóng)害和農(nóng)藥殘留,幾乎不使用任何農(nóng)藥就可正常生長(zhǎng)。

  9、楊桃:

  楊桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是相當(dāng)不錯(cuò)的,含有對(duì)孕婦健康有益的多種成分,有降低血脂、膽固醇的作用,對(duì)高血壓,動(dòng)脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用。

  孕婦吃水果時(shí)要注意什么?

  1、最好是新鮮水果

  孕期吃水果最好吃最新鮮的水果,因?yàn)檫@樣能保證健康和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,如果吃到過(guò)期水果很有可能對(duì)自己和胎兒都有危害!

  2、吃水果前要清理干凈

  任何水果吃之前都要清理干凈,因?yàn)楹苡锌赡苡谢瘜W(xué)殘留或者寄生蟲(chóng)等等,所以最好仔細(xì)清理干凈后再食用更好!

  3、吃水果要適度

  無(wú)論水果多好吃,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值多高都不能過(guò)量食用!避免出現(xiàn)一系列的問(wèn)題和并發(fā)癥,到時(shí)候反而對(duì)自己和寶寶都不好!

  4、選水果也關(guān)鍵

  不要貪圖便宜就買一些劣質(zhì)便宜水果,為了自己和寶寶著想,要從正規(guī)有質(zhì)量保障的渠道購(gòu)買新鮮水果,這樣才是最好的!

  以上就是關(guān)于適合孕期吃的水果!適合孕婦的C位水果推薦的有關(guān)內(nèi)容介紹了!希望對(duì)各位有所幫助!

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