懷孕六個月吃什么好 懷孕六月飲食宜忌

作者: 唐世  2016-04-13 11:26 [查查吧]:m.ytshengsheng.cn

  懷孕六個月吃什么好,孕6月有哪些飲食宜忌,下面是有關(guān)介紹,來看看吧。

  懷孕六個月吃什么好

  孕婦的飲食原則上要多樣化,多吃營養(yǎng)高、易消化吸收的食物。多吃含的食物,如雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等;大米、白面等含糖食物相應(yīng)要增加;孕婦對脂肪消耗量并不多,不要吃過多脂肪,防止肥胖,增加負擔(dān);平時要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜、白菜等長纖維菜類,有助于防止便秘。

  胎兒的骨骼、神經(jīng)、造血器官發(fā)育需要大量鐵、磷、鈣和各種維生素,所以孕期要注意補充這些物質(zhì)。除了飲食中多吃動物肝、豆類、菠菜、貝殼類水產(chǎn)品和牛奶外,可適當(dāng)服些鐵劑、鈣片和維生素A、B、C、D等,以防治貧血和缺鈣。

  飲水量可以不限,妊娠后期適當(dāng)限制鹽,菜不要吃得過咸,有水腫時應(yīng)限制水鹽。茶、酒和咖啡可以少飲,但應(yīng)禁止吸煙,因為吸煙可使遲緩,甚至造成畸型。

  懷孕六月飲食宜忌

  宜吃食物

  宜吃:懷孕6個月,要重點增加維生素的攝入量。孕婦體內(nèi)能量及蛋白質(zhì)代謝加快,對維生素B的需求增加。同時,鐵的攝取是一定不可缺少的,以防止發(fā)生缺鐵性貧血。

  維生素:牛奶、奶渣、酸奶、蘑菇、西紅柿、草莓、卷心菜。

  鐵類:牛肉、動物內(nèi)臟及血、蛋黃、櫻桃、桃子、菠蘿。

  蛋白質(zhì):雞蛋、豬瘦肉、雞肉、魚類、豆制品、小米、豆類。

  忌吃食物

  忌吃:懷孕6個月,要注意以下幾類食物:一是避免螃蟹、甲魚等,會使激素分泌旺盛;二是太酸或太辣的食物,酸菜含有亞硝酸鹽,不利于胎兒發(fā)育。

  1、辛辣制品:辣椒、丁香、茴香、芥末。

  2、海鮮河鮮:螃蟹、甲魚、田螺、螺螄、蚌肉。

  3、過咸食品:咸菜、咸蛋、咸魚、臘肉、熏肉。

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