精子活力值正常范圍 精子活力低下要吃什么

　　懷孕都是兩個人的事，如果其中有一人出現(xiàn)了問題那么都會導致不孕不育的問題，所以各位努力過但一直沒動靜的夫妻們要好好檢查一下是否是自己出現(xiàn)問題才行哦。精子活力值正常范圍 精子活力低下要吃什么?

　　精子活力值正常范圍

　　男性精子活力對能否成功懷孕的影響是很大的，對于正常的成年男性來說，精子成活率若能達到60%以上，成功懷孕大概率是沒有問題的。但是若精子活力只有20%左右，那么想要成功受孕幾率就非常小。

　　精子活力一般分為4個等級：

　　0級(d級)表示精子無任何活動，不運動;

　　I級(c級)表示精子非向前運動，原地運動;

　　Ⅱ級(b級)表示精子緩慢向前移動，運動緩慢偏弱;

　　Ⅲ級(a級)表示精子快速直線前向運動，直線快速運動。

　　正常時，3級(a級)精子大于等于25%;或3級(a級)與2級(b級)精子之和大于等于50%。

精子活力值正常范圍（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　精子活力低下要吃什么

　　1、含鋅的食物。

　　鋅是精子代謝必須的物質(zhì)，并能增強精子的活力。含有鋅的植物類食物有大豆、花生、小米、蘿卜、大白菜，肉食中吃牡蠣最好，鋅含量豐富，其次是牛肉、豬肉、雞肝、羊排，也可以吃蛋類食物。

　　2、含有鎂的食物。

　　鎂能提高男性的生育能力，而且還能調(diào)節(jié)人的心臟活力，可以降低血壓以及預防心臟病，大家平時也是可以多吃含鎂食物的?？梢远喑源蠖?、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

　　3、含黑色素高的食物。

　　黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳等，都是可以多吃的。也可以喝點黑豆?jié){之類的，新鮮瓜果多也要多吃，而且要養(yǎng)成早睡早起的習慣，平時多點鍛煉，經(jīng)常熬夜的壞習慣也要在備孕期間徹底改掉咯!

　　精子活力值正常范圍 精子活力低下要吃什么?不孕不育一直都是當下一個很常見也很棘手的問題，精子活力低下會直接影響夫妻間的生育能力，所以有不孕不育困擾的夫妻一定要及時到醫(yī)院檢查及時對癥下藥!

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