作者: mblhj 2016-03-04 16:52 [查查吧]:m.ytshengsheng.cn
下面給大家介紹提高男性精子質(zhì)量的飲食方法?希望可以幫到您哦!
提高男性精子質(zhì)量的飲食方法
新的科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),精子的生存需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素,精氨酸及多種維生素等,如果偏食,飲食中缺少這些營養(yǎng)素,精子的生成會受到影響,精子質(zhì)量也會受到影響,
男性多吃下面幾類食物:
動物內(nèi)臟:這類食品中含有較多量的膽固醇,其中,約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素,適當食用這類食物,對增強性功能有一定作用。
滑粘食物:據(jù)研究證實,精氨酸是精子形成的必需成分,并且能夠增強精子的活動能力,對男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。
富含精氨酸的食物:有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。
富鋅食物:各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;各種動物性食物中,以牡蠣含鋅最為豐富,此外,牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
為了產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)量的精子和卵子并一朝結(jié)合成受精卵,以下的食品不妨多吃:
海帶:對放射性物質(zhì)有特別的親和力,其膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出,從而減少積累和減少誘發(fā)人體機能異常的物質(zhì)。
春韭:又稱起陽草,富含揮發(fā)油、硫化物、蛋白質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)素。韭溫中益脾、壯陽固精,其精纖維可幫助吸煙飲酒者排泄體內(nèi)的毒素(孕婦慎用韭菜)。
海魚:含多種不飽和酸,能阻斷人體對香煙的反應(yīng),并能增強身體的免疫力。海魚更是補腦佳品。
豆芽:貴在“發(fā)芽”,無論黃豆、綠豆,豆芽中所含多種維生素能夠消除身體內(nèi)的致畸物質(zhì),并且能促進性激素的生成。
鮮果、鮮菜汁:能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物,使血液呈感性,把積累在細胞中的毒素溶解并由排泄系統(tǒng)排出體外。
以上就是提高男性精子質(zhì)量的飲食方法?詳細內(nèi)容介紹,希望對你有所幫助。
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