3歲寶寶早餐吃什么好 這些美食都是不錯(cuò)的選擇

 　　轉(zhuǎn)眼見(jiàn)江太太的寶寶就3歲了，全家人都非常開(kāi)心。下面給大家分享的內(nèi)容是：“3歲寶寶早餐吃什么好 這些美食都是不錯(cuò)的選擇”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下3歲寶寶早餐吃什么好：

　　果奶昔

　　營(yíng)養(yǎng)的水果和牛奶的碰撞，其美味以及健康程度早就不言而喻了。爸爸媽媽們需要準(zhǔn)備兩勺到三勺左右的低脂奶粉，兩勺左右的果味冰淇淋以及一勺的天然水果泥，水果泥的口味可以根據(jù)寶寶喜歡的來(lái)選擇，譬如香蕉、草莓、木瓜等等。制作的方法非常簡(jiǎn)單，只需要爸爸媽媽們將這些原料一起放在攪拌機(jī)中混合均勻就好了。這些食材本就不怎么需要咀嚼，所以對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)是非常安全的，也不會(huì)有吞咽的煩惱，又極具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，非常適合三歲寶寶食用。

　　果仁黑芝麻粥

　　說(shuō)到主食，就不得不提及果仁黑芝麻粥了。這道適合三歲寶寶早餐食用的主食，需要爸爸媽媽們準(zhǔn)備的果仁主要有黑芝麻、花生仁、核桃仁、松仁等等，當(dāng)然，具體需要用到哪幾種果仁，爸爸媽媽們可以自行抉擇。除此之外，還需要準(zhǔn)備的食材就是冰糖以及兩百毫升左右的牛奶了。

　　3歲寶寶早餐之蒜香面包

　　蒜香面包顧名思義，就是將大蒜去皮洗凈切碎之后備用，將黃油放入微波爐軟化，然后將蒜蓉、蔥末以及鹽巴撒入黃油，拌成黃油香蒜醬，再把它抹在面包上就可以啦!這道早餐非常方便，很適合那些沒(méi)有大量的時(shí)間可以用于幫助寶寶制備早餐的爸爸媽媽們。

　　果蔬汁

　　寶寶早餐的時(shí)候可以喝一些果蔬汁，在制備的過(guò)程中，爸爸媽媽們需要為寶寶準(zhǔn)備胡蘿卜、西紅柿、芹菜這三種蔬菜，然后爸爸媽媽們需要將胡蘿卜以及西紅柿分別榨成汁水，記住，不是一起榨哦!緊接著再將這兩種汁水?dāng)嚢柙谝黄?，添加一些水以及芹菜汁調(diào)和成蔬果汁。至于需要加多少水，就需要依據(jù)您家的寶寶的口感啦!蔬果汁含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，并且不會(huì)造成寶寶吞咽困難，制作又簡(jiǎn)單，爸爸媽媽們不妨都試一試。

　　黑米粥

　　黑米和大米一起煮粥就可以了。黑米內(nèi)含15種氨基酸和維生素，可以益肝補(bǔ)脾，養(yǎng)胃滋腎。紅棗粥也可以，紅棗可以補(bǔ)氣血和益肝健脾，可以治療氣血不足、貧血、慢性肝炎及營(yíng)養(yǎng)不良等。

　　番茄火腿蛋卷

　　用兩個(gè)雞蛋和半個(gè)番茄、一片火腿，還要一些鹽、胡椒粉。雞蛋打到碗里，西紅柿和火腿切丁。西紅柿丁及火腿丁炒香后倒入蛋液，等蛋液凝固的時(shí)候就把蛋餅卷起，煎到金黃色即可。

　　山藥紅棗粥

　　先準(zhǔn)備一些紅棗、山藥、粳米及鹽。紅棗泡軟后洗干凈，粳米洗凈，山藥去皮后切塊;紅棗、粳米及山藥同時(shí)放入鍋中煮粥。喝的時(shí)候可以放些鹽即可。

　　接著一起來(lái)了解下該如何糾正寶寶飲食方面的不良習(xí)慣

　　不要吃太多零食

　　平時(shí)不要給寶寶吃太多的零食，這對(duì)于寶寶的健康是不利的。

　　及時(shí)表?yè)P(yáng)、鼓勵(lì)

　　家長(zhǎng)不要吝嗇你的贊美，哪怕孩子吃進(jìn)的只是一小塊食物，也要馬上進(jìn)行表?yè)P(yáng)，如“寶寶你真行”、“寶寶很棒呢”。

　　在日常生活中適當(dāng)?shù)慕o寶寶補(bǔ)充益生菌

　　補(bǔ)充益生菌幫助寶寶保護(hù)腸道健康，在遇到食欲不振或厭食、消化不良、黃瘦、感染性腹瀉等這些0-6歲小兒時(shí)期的常見(jiàn)病時(shí)，經(jīng)過(guò)近4年多的臨床實(shí)踐證明，給寶寶服用益生菌是預(yù)防和治療上述疾病最有效的一種方法。

　　嘗試改變烹飪方式

　　一種菜并不是只有一種做法，不是只有紅燒，也不是只有清燉，不斷探索寶寶的口味，只要孩子愛(ài)吃，喜歡吃才能攝入多種營(yíng)養(yǎng)成份。

　　以身作則

　　例如告訴孩子吃菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，并當(dāng)著寶寶的面大口吃蔬菜，讓寶寶喜愛(ài)上吃蔬菜。

　　以上就是關(guān)于：“3歲寶寶早餐吃什么好 這些美食都是不錯(cuò)的選擇”的分享，希望對(duì)你有幫助。