寶寶每天喝牛奶的最佳時間是什么時候

　　寶寶每天喝牛奶的最佳時間是什么時候?

　　牛奶是寶寶補充鈣質(zhì)的重要來源，所以爸爸媽媽總會喜歡給寶寶準(zhǔn)備一些牛奶，但是喝牛奶也要注意時間，如果時間不對，牛奶的營養(yǎng)反而不能被吸收。

　　下面，我們就來看看寶寶喝牛奶的一些注意事項。

　　專家指出，下面的三個時間段喝牛奶對寶寶是非常好的。

　　早餐喝牛奶提供熱能

　　早餐的熱能供應(yīng)占人體總熱能需求的25%至30%，早餐時喝一杯牛奶，再配合雞蛋或面包，就可以提供充足的營養(yǎng)。

　　飯后喝酸奶有利吸收

　　一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1至3之間;空腹時，胃液呈現(xiàn)酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當(dāng)胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3至5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養(yǎng)最有利。

　　晚上喝補鈣效果最好

　　酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。

　　多大的寶寶可以喝牛奶?

　　通常說來，在1歲以內(nèi)的寶貝最好不要喝牛奶，因為牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，而復(fù)合不飽和脂肪酸和微量元素又太少，因此不容易被寶貝細(xì)嫩的腸道所消化、吸收，也不利于寶貝生長發(fā)育。此外，牛奶還可能是奶蛋白過敏的誘因。

　　6個月以上的寶貝可以讓他慢慢適應(yīng)牛奶，前提是寶貝在喝過牛奶后沒有出現(xiàn)過敏的跡象。先從一小勺開始，再逐漸增加到用牛奶煮谷物粥。當(dāng)寶貝長到2歲的時候，就可以定期給他吃牛奶和奶制品了，一天大約300～350克。

　　專家觀點

　　一歲以上嬰幼兒即可進(jìn)食鮮牛奶。不論母乳還是配方粉喂養(yǎng)兒，只要無牛奶過敏，即可進(jìn)食“家長認(rèn)為質(zhì)量有保證的”鮮牛奶，還可進(jìn)食酸奶、奶酪等牛奶制品。推薦在家用鮮奶自制酸奶，注意點：做酸奶前，酸奶器內(nèi)膽必須干燥;鮮奶直接倒入內(nèi)膽;加適量活益生菌并攪勻;數(shù)小時后即可食用。

　　以上就是關(guān)于寶寶每天喝牛奶的最佳時間是什么時候的介紹，要注意，在喝牛奶的時候最好是搭配主食，比如像面包、饅頭、堅果等，這些食物與牛奶中的營養(yǎng)相輔相成，對人體健康更加有利。