作者: invmk 2018-08-23 21:15 [查查吧]:m.ytshengsheng.cn
花生是許多人都超愛的一款美食,補(bǔ)血效果佳,吃法多樣。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“寶寶吃花生粥的好處 增進(jìn)食欲補(bǔ)充營養(yǎng)”,一起來看下吧!
健胃消食
由于寶寶腸胃還并不是發(fā)育很完善所以寶寶經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象,而花生粥內(nèi)含有十分豐富的膳食纖維可以有效促進(jìn)寶寶腸胃的消化和吸收,寶寶經(jīng)常食用對(duì)腸胃的健康也很有幫助。
促進(jìn)寶寶骨骼發(fā)育
寶寶吃花生粥還具有促進(jìn)寶寶骨骼發(fā)育的作用呢,因?yàn)榛ㄉ變?nèi)含有的鈣質(zhì)十分豐富,所以寶寶吃花生粥可以很好的促進(jìn)寶寶骨骼的發(fā)育,尤其是在春季的時(shí)候?qū)殞毘曰ㄉ鄬?duì)身高發(fā)育具有很好的促進(jìn)作用呢。
補(bǔ)充營養(yǎng)
寶寶吃花生粥除了可以增進(jìn)食欲之外還可以起到很好的補(bǔ)充營養(yǎng)的效果,上面我們推薦了多款適合寶寶吃的花生粥食譜,將花生粥與不同的食物搭配營養(yǎng)也會(huì)更為豐富,所以寶寶吃花生粥還可以起到很好的補(bǔ)充營養(yǎng)的效果。
增進(jìn)食欲
寶寶吃花生粥的好處之一就是可以有效增進(jìn)寶寶的食欲,隨著寶寶的逐漸發(fā)育也需要適量添加適量的輔食,花生粥不僅營養(yǎng)豐富而且口感甚好,所以寶寶吃花生粥可以很好的增進(jìn)寶寶的食欲。
以上主要介紹了寶寶吃花生粥的好處,你了解了嗎?接著要給大家推薦幾款寶寶吃花生的做法
花生米漿
食材:蓬萊米100克,花生80克。
做法:
(1) 蓬萊米洗凈,泡水約3小時(shí)。
(2)取一炒鍋,加熱后放入花生,稍炒。
(3)蓬萊米、炒熟的花生,放入果汁機(jī)中,加入適量的清水,按下開關(guān),攪打成漿。
(4)倒出,放進(jìn)鍋中,煮約5分鐘即可。
功效:花生中鋅元素含量普遍高于其他油料作物。鋅能促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育,有增強(qiáng)大腦的記憶功能。
綠豆花生米糊
食材:粳米50克,綠豆30克,花生30克。
做法:
(1)將所有材料一起用清水浸泡3小時(shí)。
(2)用料理機(jī)將綠豆、花生、糯米打成糊狀。
(3)將米糊倒進(jìn)鍋中,一邊攪拌一邊用小火煮沸。
功效:花生中鈣含量極高,鈣是構(gòu)成人體骨骼的主要成分,故多食花生,可以促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育。
花生山藥粥
準(zhǔn)備食材:山藥、花生米、梗米、冰糖
做法:
1、山藥去皮洗凈切成小塊,花生米用開水侵泡,梗米洗凈備用;
2、將準(zhǔn)備好的梗米、山藥塊、花生米一同放入鍋內(nèi),加入適量清水熬煮成粥,出鍋前加入適量冰糖調(diào)味即可。
以上就是關(guān)于:“寶寶吃花生粥的好處 增進(jìn)食欲補(bǔ)充營養(yǎng)”的分享,希望對(duì)你有幫助。
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