寶寶補(bǔ)鐵吃什么好 可推薦的食物多多

　　對(duì)于父母而言，孩子的健康是她們最關(guān)心的事。如果缺乏鐵元素，就容易造成寶寶缺鐵性貧血，下面要給大家分享的內(nèi)容是：“寶寶補(bǔ)鐵吃什么好 可推薦的食物多多”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下寶寶補(bǔ)鐵吃什么好

　　瘦肉

　　瘦肉即豬瘦肉，是餐桌上最為常見(jiàn)的一種肉類，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不容忽視，每100克的豬肉就含有3.4毫克的鐵質(zhì)。

　　牛肉

　　每100克牛肉中含有3.2毫克鐵質(zhì)，此外還含有20.1毫克的蛋白質(zhì)。常給寶寶吃牛肉還能達(dá)到健脾胃的作用。但是家長(zhǎng)一定要注意，給寶寶吃的牛肉一定要徹底煮透、煮爛，這樣牛肉中的粗纖維才能被寶寶消化吸收。

　　豬肝

　　每100克豬肝就含有31.1毫克的鐵質(zhì)，此外，豬肝還富含蛋白質(zhì)維生素A和葉酸，營(yíng)養(yǎng)比較全面。不過(guò)豬肝中含有同樣多的膽固醇，因此在食用的時(shí)候千萬(wàn)不能過(guò)量。

　　木耳和蘑菇

　　鐵的含量很高，尤其是木耳，自古以來(lái)，人們就把它作為補(bǔ)血佳品，此外海帶、紫菜等水產(chǎn)品也是較好的預(yù)防和治療兒童缺鐵性貧血的食品。

　　雞蛋黃

　　每100克雞蛋黃含鐵7毫克，盡管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用保存方便，而且還富含其他營(yíng)養(yǎng)素，所以不失為一種較好的補(bǔ)鐵食品。

　　櫻桃

　　研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃含鐵量高，是優(yōu)質(zhì)的補(bǔ)鐵水果，除了鐵質(zhì)還有豐富的維生素A，因此常吃櫻桃可以預(yù)防缺鐵性貧血。在眾多補(bǔ)鐵水果中，櫻桃實(shí)屬上品。

　　桃子

　　桃子也是富含鐵質(zhì)的水果。可將桃子榨汁飲用，桃子汁的營(yíng)養(yǎng)成分更容易被人體吸收。

　　菠蘿

　　不少人都知道菠蘿中富含多種維生素，尤其是維生素C。其實(shí)，菠蘿中還有豐富的鈣、鐵、磷元素，也算得上補(bǔ)鐵水果。

　　以上主要介紹了寶寶補(bǔ)鐵吃什么好，你了解了嗎?接著一起來(lái)了解下寶寶缺鐵是什么原因?qū)е碌?/strong>