兩歲寶寶晚餐吃什么好 這些美食上榜了

作者: 于機(jī)負(fù)  2018-06-26 19:23 [查查吧]:m.ytshengsheng.cn

  大家都知道一日三餐的重要性,對于小寶寶正處于長身體的階段,希望媽咪們自己動手做飯給孩子吃,不要經(jīng)常去餐廳吃,畢竟很多餐廳衛(wèi)生不是很好。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“兩歲寶寶晚餐吃什么好 這些美食上榜了”,一起來看下吧!

  首先來看下兩歲寶寶晚餐吃什么好:

  番茄雞蛋粥

  孩子在晚上的時候,比較適合喝粥?,F(xiàn)在我們就介紹一款比較適合小寶寶喜愛的番茄雞蛋粥。

兩歲寶寶晚餐吃什么好 這些美食上榜了

  首先,準(zhǔn)備好食材,雞蛋,番茄,鹽。其次,將番茄的皮去除,這就要靠媽媽的功夫了。去除皮的番茄寶寶吃起來口感比較好,也很容易消化。將去皮的番茄切碎,等到米飯快熟了之后,將攪拌好的蛋和番茄一起放入鍋中,最后加點(diǎn)鹽就可以了。這道食譜味道酸甜可口,能夠為寶寶補(bǔ)充維生素,還能夠幫助寶寶開胃。

  鴨粥

  材料:青頭雄鴨一只(約重2000克),粳米適量,蔥白3根。

  做法:將青頭雄鴨宰殺,除去毛及內(nèi)臟,洗凈,去骨,切成細(xì)絲(或薄片)。鍋上火,放入鴨肉,燒沸,加入粳米、蔥白煮粥。亦可先將鴨煮湯,用鴨湯煮粥。

  綠豆薏仁粥

  材料:已泡好的大米50克,綠豆20克,薏仁20克。

  做法:薏仁及綠豆洗凈后用清水浸泡隔夜。鍋內(nèi)放入清水,將綠豆和薏仁以及已泡好的大米放入鍋內(nèi),用大火煮至綠豆開花。再用小火煮至黏稠即可喂食。

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  魚粥

  洗凈去內(nèi)臟的魚如青魚、帶魚、鰻魚等),整條蒸熟去骨,將魚肉研碎拌入粥中,加適量食鹽、蔥、少許酒,即成魚粥。

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  肉糜粥

  將豬瘦肉洗凈,用刀剁碎或放入絞肉機(jī)內(nèi)絞2次,加酒去腥炒熟,放入已煮稠的粥內(nèi),再加食鹽即可食用。

  蛋花粥

  將1只雞蛋打碎放人已煮好的粥中,邊攪邊燒,煮沸加鹽和熟油。

  栗子粥

  材料:大米粥1小碗,栗子3個,精鹽少許。

  做法:將栗子剝?nèi)ネ馄ず蛢?nèi)皮后切碎。鍋置火上,加入水,放入栗子煮熟后,再與大米粥混合同煮至熟。加入少許精鹽,使其具有淡淡的咸味,即可喂食。栗子一定要剝凈內(nèi)外皮,煮爛。喂時用匙背壓碎。

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  鵪鶉粥

  材料:大米30克,凈鵪鶉1只,水適量。

  做法:將鵪鶉去皮洗凈,切成大塊,為防止有碎骨,可用經(jīng)消毒的煲湯袋盛著。米洗凈,用水浸泡約2小時。浸泡過的米連水一起煲滾,加入裝有鵪鶉的袋,滾開后,改用中火煲約45分鐘,然后熄火等5分鐘即可。注意制作時,千萬不要有鵪鶉骨渣。

  香甜米仁粥

  原料:糯米、米仁、紅糖各適量。

  做法:

  1、糯米、米仁洗凈放入電飯煲內(nèi)。

  2、加入紅糖及水。

  3、將電飯煲調(diào)到煮粥檔。

  4、時間到即可食用。

  秘制南瓜粥

  原料:小南瓜、糯米粉,冰糖各適量。

  做法:

  1、南瓜洗凈,去皮去瓤,切大塊。

  2、用蒸鍋,或用微波爐制作南瓜泥。將南瓜塊放入微波爐專用的蒸盤中,在蒸盤下層加入適量水,上面蓋上蓋子,放入微波爐中高火加熱10分鐘左右。

  3、蒸好的南瓜取出,用筷子或叉子試一下看南瓜是否已經(jīng)蒸透,然后放入容器,趁熱用小勺壓成南瓜泥。做好的南瓜泥不要都用掉,可留點(diǎn)做南瓜餅。

  4、南瓜泥放入湯鍋,加入清水煮開,清水與南瓜泥的比例為2比1。

兩歲寶寶晚餐吃什么好 這些美食上榜了

  5、待水煮開的時,取一個小碗,將糯米粉用水調(diào)成糊狀。

  6、南瓜泥煮開后,用湯勺舀一勺糯米糊加入湯鍋中,并不斷攪拌以防止糯米糊結(jié)塊,達(dá)到自己想要的粘稠度后,就不用再加入糯米糊了。

  7、稍煮一會后加入冰糖或白糖調(diào)味即可。

  花生紫米漿糊

  食材準(zhǔn)備:糯米少許,紫米50克,花生仁40克,水少許

  制作過程:首先需要先把糯米泡軟,之后將其洗凈,將花生仁清洗干凈,紫米放進(jìn)水里泡軟并清洗干凈。其次,將這三種食材放進(jìn)豆?jié){機(jī)中壓榨,放入少許的白開水。之后利用豆?jié){機(jī)將其煮熟即可。

  以上主要介紹了兩歲寶寶晚餐吃什么好,你了解了嗎?接著一起來了解下給2歲寶寶準(zhǔn)備晚餐有什么需要注意的。

  1.蔬菜水果作為寶寶營養(yǎng)的一個重要的來源,應(yīng)該在兩歲寶寶食譜中有意識的進(jìn)行添加。食譜中應(yīng)該每天要有150g到250g左右的蔬菜水果來供兩歲的寶寶一日三餐所需。

  2.適量的蛋白質(zhì)補(bǔ)充是必須的。而補(bǔ)充蛋白可以考慮肉類或者豆制品等動植物蛋白,食譜首選應(yīng)該是容易讓寶寶消化的食物。

  3.在食譜準(zhǔn)備的時候應(yīng)該要充分考慮營養(yǎng)均衡的原則,粗細(xì)糧的搭配要合理。吃不在多,重要的是要精。

  以上就是關(guān)于:“兩歲寶寶晚餐吃什么好 這些美食上榜了”的分享,希望對你有幫助。

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