嬰兒吃什么油好 這些油是不錯(cuò)的選擇

作者: 陶禹  2018-06-26 19:27 [查查吧]:m.ytshengsheng.cn

  寶寶大約是在6個(gè)月大時(shí)可以吃油的,下面要給大家分享的內(nèi)容是:“嬰兒吃什么油好 這些油是不錯(cuò)的選擇”,一起來看下吧!

  首先來看下嬰兒吃什么油好:

  芝麻油

  芝麻油也就是我們所說的“香油”,具有促進(jìn)血液循環(huán)的功效,而且還能潤腸,有利于改善寶寶便秘情況。芝麻油還含有豐富的維生素E和亞油酸,也很容易被人體吸收。

嬰兒吃什么油好 這些油是不錯(cuò)的選擇

  葵花籽油

  亞油酸的含量與維生素E的含量比例均衡,具有治療失眠,增強(qiáng)記憶力等健腦益智的功效。在各種油當(dāng)中,葵花籽油含多酚類抗氧化物質(zhì)相對(duì)較多,可以提高寶寶免疫力。

嬰兒吃什么油好 這些油是不錯(cuò)的選擇

  山茶油

  山茶籽油所含單不飽和脂肪酸為諸多植物油之冠。 茶油還含有的獨(dú)特的生理活性物質(zhì)茶多酚和山茶甙及角鯊烯,可以使寶寶提高免疫力,增強(qiáng)胃腸道的消化功能,促進(jìn)礦劑的生成和鈣的吸收,對(duì)還處于生長期的寶寶尤其重要。除此之外,山茶油中還富含90%的油酸、亞油酸和亞麻酸三種優(yōu)質(zhì)脂肪酸和多種維生素、角鯊烯、茶多酚等營養(yǎng)元素,對(duì)寶寶生長發(fā)育非常有幫助。

  橄欖油

  橄欖油被認(rèn)為是迄今所發(fā)現(xiàn)的油脂中最適合人體營養(yǎng)的油脂,含有豐富的亞油酸、亞麻酸及脂溶性維生素A、D、E、K,具有非常高的營養(yǎng)價(jià)值。其中的抗氧化成分,有提高寶寶免疫力的作用,很適合寶寶食用。

嬰兒吃什么油好 這些油是不錯(cuò)的選擇

  核桃油

  核桃油中含有豐富的亞油酸、亞麻酸、磷脂等腦功能代謝和構(gòu)成神經(jīng)細(xì)胞的重要物質(zhì),他們?cè)诤颂矣蛢?nèi)的含量接近母乳,極易被吸收,對(duì)寶寶的大腦和腦神經(jīng)的發(fā)育有著重要的作用。核桃油中還含有角鯊烯及多酚等抗氧化物質(zhì),可以促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育,清除體內(nèi)自由基,增強(qiáng)寶寶免疫力。

嬰兒吃什么油好 這些油是不錯(cuò)的選擇

  花生油

  花生油含有人體必須的亞油酸、亞麻酸等多種人體必需脂肪酸,能促進(jìn)寶寶生長發(fā)育和增強(qiáng)免疫力,而花生油中含鋅量是食用油類中最高的,有助于寶寶智力發(fā)育,另外其中的腦磷脂、卵磷脂和膽堿對(duì)寶寶智力開發(fā)也是有好處的。專家建議,花生容易污染黃曲霉,所以寶媽在挑選時(shí)一定要選擇質(zhì)量最好的一級(jí)花生油?;ㄉ瓦m合煎炒烹炸,200℃以下的高溫皆可。

嬰兒吃什么油好 這些油是不錯(cuò)的選擇

  以上主要介紹了嬰兒吃什么油好,你了解了嗎?接著一起來了解下給寶寶吃多少油合適

  剛開始添加輔食時(shí)加幾滴即可,等寶寶慢慢長大,8-12個(gè)月寶寶就可以逐漸加到5-10ml,大概是普通家用瓷勺半勺到一勺的量。1-3歲的寶寶奶量有所減少,所以飲食中油的量要適量增加以保證能量和必須脂肪酸的充足,每天攝入15-20g油脂為宜,大概是一到兩勺的量。4歲以上寶寶建議食用油的量就跟成人一樣了,為25-30g,每天兩到三勺。

  以上就是關(guān)于:“嬰兒吃什么油好 這些油是不錯(cuò)的選擇”的分享,希望對(duì)你有幫助。

      推薦閱讀

      菜籽油好還是花生油好 答案在這里

      炒菜用什么油比較好 這些油都超不錯(cuò)

相關(guān)熱詞搜索:
發(fā)表評(píng)論
評(píng)論

熱門關(guān)注

  • 婚慶
  • 裝修
  • 培訓(xùn)
  • 學(xué)車
  • 旅游

醫(yī)療健康

  • 資訊
  • 內(nèi)科
  • 婦科
  • 外科
  • 男科