作者: lcwwkf 2019-10-14 08:29 [查查吧]:m.ytshengsheng.cn
很多產(chǎn)婦朋友在產(chǎn)后會發(fā)現(xiàn)自己有嚴(yán)重的脫發(fā)問題,這就會讓產(chǎn)婦的心態(tài)變得更焦慮,覺得自己的頭發(fā)會不會掉光了?其實這是非常正常的生理現(xiàn)象,不需要太過擔(dān)心的哦!產(chǎn)后嚴(yán)重脫發(fā)吃什么?產(chǎn)后脫發(fā)怎么治療?一起了解一下吧!
產(chǎn)后嚴(yán)重脫發(fā)吃什么?
產(chǎn)后脫發(fā)可能是因為剛經(jīng)歷分娩,所以身體營養(yǎng)嚴(yán)重不足導(dǎo)致的,也可能是內(nèi)分泌失調(diào)所致,孕婦可以多補碘,維生素,鈣,還有鐵等營養(yǎng)物質(zhì)來試試,給大家推薦幾個菜單:
1. 龍眼人參燉瘦肉
龍眼肉20克,人參6克,枸杞子15克,瘦豬肉150克。先將豬肉冼凈切塊,龍眼肉、枸杞子洗凈,人參浸潤后切薄片,全部用料共放燉盅內(nèi),加水適量,以文火隔水燉至肉熟,即可食用。每日1劑。此方大補元氣、養(yǎng)血生發(fā),適宜于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。
2. 枸杞黑豆燉羊肉
枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、鹽適量。先將羊肉洗凈切塊,用開水氽去腥味,再將枸杞子、黑豆分別淘洗干凈,與羊肉共放鍋內(nèi),加水適量,武火煮沸后,改用文火煲2小時,加入調(diào)味精即可食用。每日1次。
3、黑芝麻糊
黑芝麻有修復(fù)發(fā)質(zhì),讓頭發(fā)更堅固更濃密的效果,而且黑芝麻糊有很好的顧氣血,調(diào)理腸胃的功效,也有豐富的纖維素,所以孕婦可以多吃黑芝麻糊哦!
4、紫菜(海帶)蛋花湯
紫菜和海帶都是含碘食物,孕婦多吃可以有效修復(fù)受損發(fā)質(zhì),讓發(fā)根更健康更強壯,這樣脫發(fā)問題就有很大的幫助了,而雞蛋有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),孕婦吃了也對身體非常有好處的哦!
記得還要多吃水果比如:桃子,櫻桃這些含鐵量高的水果。
產(chǎn)后脫發(fā)怎么治療?
1、食療法
多吃養(yǎng)生,養(yǎng)發(fā)湯,還有一些養(yǎng)發(fā)產(chǎn)品和補充人體維生素,營養(yǎng)物質(zhì)的食物,都對產(chǎn)后脫發(fā)有很大的幫助作用哦!注意多吃健發(fā)的食物也是對防止產(chǎn)后掉發(fā)大有裨益的。如奶制品,黃綠色的蔬菜(特別是紅蘿卜、菠菜)、肝臟、蛋黃、海帶等。
2、調(diào)節(jié)心態(tài)
越緊張情緒越緊繃,對產(chǎn)后脫發(fā)越不利,所以一定要學(xué)會調(diào)節(jié)好心態(tài),用積極樂觀的心態(tài)面對產(chǎn)后脫發(fā),這樣脫發(fā)問題才能得到緩解。
3、少用吹飛機
吹飛機對發(fā)根有非常大的傷害,如果產(chǎn)后還一直長期使用吹風(fēng)機只會脫發(fā)越來越嚴(yán)重!吹飛機會降低頭發(fā)含水量,令頭發(fā)分叉枯燥沒營養(yǎng),最好還是少用為妙。
4、洗干凈頭皮和頭發(fā)
很多產(chǎn)婦覺得自己產(chǎn)后一段時間不能洗頭,所以就會讓頭皮和頭發(fā)出現(xiàn)問題,油油的,就很容易導(dǎo)致發(fā)根受損出現(xiàn)產(chǎn)后脫發(fā),就算不能洗頭也應(yīng)該用濕潤的毛巾進(jìn)行頭部的清理,這樣對頭皮有很好的幫助,也能緩解產(chǎn)后脫發(fā)的現(xiàn)象。
5、按摩頭皮
適度的按摩頭皮,可以促進(jìn)血液流動,就能更好的幫助生發(fā)和防脫發(fā)了,而且對于一些產(chǎn)后頭痛頭昏也是有很好的緩解作用。
以上就是關(guān)于產(chǎn)后嚴(yán)重脫發(fā)吃什么?產(chǎn)后脫發(fā)怎么治療的有關(guān)內(nèi)容了,希望對各位有所幫助哦!
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