產(chǎn)后子宮怎么恢復(fù) 產(chǎn)后孕婦該如何調(diào)理子宮

　　無論是懷孕分娩還是流產(chǎn)刮宮，都是對女性的子宮有很大的傷害的，所以在流產(chǎn)后和分娩后女性都要注意子宮的保護和恢復(fù)調(diào)理!那么，產(chǎn)后子宮怎么恢復(fù)?產(chǎn)后孕婦該如何調(diào)理子宮?

　　產(chǎn)后子宮怎么恢復(fù)?

　　1、母乳喂養(yǎng)

　　母乳喂養(yǎng)可以促進產(chǎn)后子宮的收縮，并且有助于對產(chǎn)婦體型的修復(fù)。母乳喂養(yǎng)過了三四天后，子宮縮腹性的疼痛就沒有那么明顯的感覺了。子宮每天都在下垂，十天左右在肚子上就基本上不會摸到了。對于子宮自身的修復(fù)，子宮內(nèi)膜、胎盤脫落的子宮內(nèi)膜的創(chuàng)面的修復(fù)，差不多是14到16周左右的時間，惡露的排出就是一個子宮修復(fù)的過程。

　　2、適度按摩

　　產(chǎn)后按摩也有助產(chǎn)后子宮的恢復(fù)，產(chǎn)婦們在生完孩子后，可以經(jīng)常在自己小腹上順時針輕輕地按摩，通過在按摩過程中對穴位的刺激，間接增強子宮肌肉的興奮性，促進宮縮。

　　3、使用中藥泡腳

　　使用含益母草、當(dāng)歸等藥材的制劑浸泡雙腳，通過對足部的穴位經(jīng)絡(luò)刺激，使得全身血管擴張，促進全身血液循環(huán)，從而恢復(fù)臟器的正常功能。

　　4、刺激乳房

　　依照子宮收縮的生理原理，刺激乳頭，也會讓人體產(chǎn)生子宮收縮素。所以，按摩乳房或是熱敷乳房，都會產(chǎn)生相同的效果，這就是用物理方式來促進子宮收縮的方法。

產(chǎn)后子宮怎么恢復(fù)?產(chǎn)后孕婦該如何調(diào)理子宮?（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　產(chǎn)后孕婦該如何調(diào)理子宮?

　　1、注意私密處衛(wèi)生清潔

　　產(chǎn)后產(chǎn)婦一定要注意自己私密處的清潔衛(wèi)生工作，定期清洗，勤換內(nèi)衣內(nèi)褲，這個時期的陰道最易被病毒病菌入侵，所以一定要注意。

　　2、避免過勞

　　產(chǎn)后產(chǎn)婦一定要注意自己的身體體力恢復(fù)，也不要接觸冷水，不然不僅對子宮的恢復(fù)有不利影響，也可能落下一堆后遺癥!

　　3、做提肛運動

　　提肛運動主要就是收縮肛門，每次提肛以后要憋住20-30秒，然后放松，每組3~5次，這樣的運動多做幾次，有助于子宮更好的調(diào)理作用!

　　4、適度走走運動

　　產(chǎn)后的第一件事就是促進子宮收縮，排出惡露，所以不管是順產(chǎn)還是剖腹，都應(yīng)盡早下床適度走動。整天躺在床上不動，并不利于惡露排出，而惡露排不出就會淤積子宮引起宮腔感染導(dǎo)致子宮復(fù)位困難!

　　5、避免下蹲或提重物

　　產(chǎn)后建議產(chǎn)婦2個月都不要提重物，因為子宮及盆底肌肉還沒有完全恢復(fù)，過度用力的話，增加腹壓會導(dǎo)致子宮下垂的可能，甚至全部脫出陰道口外，所以建議最好產(chǎn)后半年內(nèi)都不要提重物。

　　6、不要太早同房

　　產(chǎn)后子宮得8周左右才能恢復(fù)，但是一般要等到3個月左右才會對性生活明顯增加，因此產(chǎn)女在產(chǎn)后即使身體恢復(fù)得順利，也建議2個月之后才同房，若過早同房，由于子宮還沒有完全恢復(fù)，加上分娩時消耗的體力也沒恢復(fù)，抵抗力會變差，容易感染。從而染上婦科病!

　　產(chǎn)后子宮怎么恢復(fù)?產(chǎn)后孕婦該如何調(diào)理子宮?產(chǎn)婦的子宮恢復(fù)和調(diào)理是十分重要的，這關(guān)系到未來的正常生活，如果有要二胎的女性更要注意自己產(chǎn)后子宮的調(diào)理和恢復(fù)了!

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