作者: 孔冰而 2016-04-12 15:26 [查查吧]:m.ytshengsheng.cn
很多媽媽在懷孕期間會(huì)出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象,有的生完孩子后很快就會(huì)消失,但是有的媽媽生完后水腫依然不消,下面介紹一下產(chǎn)后水腫怎么辦,希望對(duì)你有所幫助!
產(chǎn)后水腫怎么辦
1、活動(dòng)時(shí),不要長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì),久站或者久坐都會(huì)形成水腫。休息時(shí),適當(dāng)抬高腿部,在腿部墊一個(gè)枕頭或者小凳子,有利于緩解水腫。
2、通過(guò)飲食調(diào)理,少吃鹽,因?yàn)槌喳}過(guò)多會(huì)使體液濃度增加,讓水分難以排出體外。同時(shí)也可以吃一些利水消腫的食物,比如薏仁、紅豆、鯉魚等。另外,帶皮的生姜也可以祈禱消腫的作用,家人在做菜時(shí),不妨放點(diǎn)帶皮的生姜進(jìn)去。
消腫食譜
紅豆薏米姜湯
原料:紅豆50克,薏米50克,老姜5片。
做法:紅豆和薏米用冷水浸泡3小時(shí)以上,將老姜與紅豆、薏米同煮,大火煮開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮40分鐘,待紅豆薏米煮熟軟后,再酌加少量白糖即可食用。
功效:紅豆和薏米相配具有利水滲濕、健脾消腫的功效。
泥鰍鉆豆腐
原料:泥鰍200-250克(個(gè)體適中的,過(guò)大不易熟透,過(guò)小則在吃的時(shí)候不方便),豆腐750克,油、鹽、等調(diào)料適量。
做法:鮮活的泥鰍用水沖洗干凈,用清水養(yǎng)著,放兩片生姜,加一、兩滴生菜油(泥鰍喝進(jìn)生油后,就會(huì)陸續(xù)排出腸子里的臟物,這樣就不帶泥腥味了)。先在鍋中放適量涼水,加入活泥鰍,再加入豆腐,用文火燜著。這時(shí),水比豆腐先熱,隨著水溫升高,泥鰍耐不住高溫,會(huì)往涼豆腐里鉆。當(dāng)泥鰍不再動(dòng)了,加入適量油、鹽等調(diào)料,再用大火急速將泥鰍燜熟,撒上姜末蔥花,裝盆上桌。
功效:這是一道豆腐名菜,營(yíng)養(yǎng)豐富,滋補(bǔ)身體。對(duì)產(chǎn)后虛弱,下肢小腿浮腫有顯效。
紅糖生姜湯
原料:生姜、紅糖
做法:生姜連皮用水洗凈,拍成粒;姜與紅糖一起放入瓦煲,用適量水,猛火煲至湯沸;改用慢火續(xù)煲45分鐘,即可乘熱飲用。
功效:此湯祛風(fēng)散寒、活血祛淤、可加速血液循環(huán),刺激胃液分泌、幫助消化、健胃、開胃,生姜連皮有行水消腫的效果。
以上是關(guān)于產(chǎn)后水腫怎么辦 新媽媽消腫食譜推薦的介紹,有的新媽媽浮腫現(xiàn)象消退較快,但不少新媽媽產(chǎn)后好長(zhǎng)一段時(shí)間都不見(jiàn)消退,試試上述方法能夠幫助媽媽們消腫哦。
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