母嬰保健法實(shí)施細(xì)則盤(pán)點(diǎn)不用擔(dān)心的心理問(wèn)題

母嬰保健法實(shí)施細(xì)則盤(pán)點(diǎn)不用擔(dān)心的心理問(wèn)題

母嬰保健法實(shí)施細(xì)則盤(pán)點(diǎn)不用擔(dān)心的心理問(wèn)題

1“我擔(dān)心其他人對(duì)我有看法。”評(píng)估和留意其他人對(duì)自己的看法是一件好事，只是你不必母嬰保健法實(shí)施細(xì)則為這個(gè)耗費(fèi)太多精力。

2、“我想的事情太多了，腦子里每天都是一團(tuán)糟。”想母嬰保健法實(shí)施細(xì)則得過(guò)多是再正常不過(guò)的事情了，你可以經(jīng)常問(wèn)自己，“這個(gè)真的很重要嗎？需要我花那么多精力嗎？”這種練習(xí)會(huì)讓你逐漸清醒?！　?/p>

3、“我很容易心煩意亂，情緒就像過(guò)山車(chē)。”這并不意味著你患有注意力不集中癥，你可能只是母嬰保健法實(shí)施細(xì)則需要休息。　　

4、“當(dāng)我有點(diǎn)頭疼，我就擔(dān)憂(yōu)是否身體出了問(wèn)題。”注意你的生理感覺(jué)，這個(gè)很正常，只要你不會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)疼痛就匆忙跑去急診室。

5.“我極度缺乏自信，每天都過(guò)得很壓抑。”你不必為此擔(dān)心，也許你是個(gè)優(yōu)秀者。建立自信，只需要專(zhuān)注做好你的每件事即可。

6、“我總是失眠，想著第二天的事情。”大部分人時(shí)不時(shí)會(huì)失眠，在睡覺(jué)前，花點(diǎn)時(shí)間為明天做個(gè)計(jì)劃，你就不必躺在床上胡思亂想。