寶寶老不睡覺(jué) 哄小寶寶乖乖睡九大絕技

作者: 譚不忙  2010-08-12 15:59 [查查吧]:m.ytshengsheng.cn

哄小寶寶乖乖睡九大絕技
如何哄寶貝睡覺(jué),一直是媽媽們頭痛的問(wèn)題,如果小的時(shí)候不養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律,那么寶寶長(zhǎng)大了,也就不會(huì)好好睡覺(jué)??捎行殞毸坪跏翘焐木ν?,哄他們?nèi)胨?,真是難上加難。在這里,特別獻(xiàn)上幾招哄睡絕技,以供各位小媽們參考。
招數(shù)一:適宜的睡眠環(huán)境
  3個(gè)月的寶寶,已經(jīng)可以開(kāi)始適當(dāng)?shù)赜?xùn)練他早睡,一般晚上八點(diǎn)以后不要再逗寶貝玩耍,讓寶貝提前進(jìn)入睡眠的環(huán)境,電視關(guān)小聲或者關(guān)掉,保持安靜,可以適當(dāng)?shù)胤劈c(diǎn)輕音樂(lè),或者唱點(diǎn)催眠曲給他聽(tīng)。

招數(shù)二:區(qū)別黑夜和白天
  用光與聲音來(lái)促進(jìn)寶寶生物鐘的形成,通過(guò)光亮、黑暗的對(duì)比讓寶寶學(xué)會(huì)分別白天與黑夜,醒著與睡著的區(qū)別。在早上寶寶該起床的時(shí)候,把寶寶放在光線(xiàn)很亮的地方,最好有充足的陽(yáng)光,給寶寶一個(gè)擁抱,用輕柔的音樂(lè)將他喚醒。
  而在晚上寶寶入睡前一兩小時(shí),把室內(nèi)的光線(xiàn)調(diào)暗,在寶寶該睡覺(jué)的時(shí)候,關(guān)掉所有的燈,就剩下一盞小夜燈。把門(mén)關(guān)好,不要讓門(mén)外透光或傳進(jìn)嘈雜聲。窗簾要厚實(shí),避免窗外透近燈光。
  Tips:寶寶夜光燈,最好選擇藍(lán)色的。

招數(shù)三:應(yīng)對(duì)夜間小哭小鬧
  寶寶半夜醒來(lái),一般開(kāi)始的時(shí)候都是哼唧哼唧的,媽媽可以先不要理他,如果他是睡自己的小床的,可以先搖他的搖籃,盡量哄他入睡,讓寶貝逐漸學(xué)會(huì)抵抗饑餓,學(xué)會(huì)忍耐??梢坏┑剿罂奚鷼饬耍呛苡锌赡軐氊愂钦娴酿I了,可以給寶寶喂點(diǎn)奶后再讓他睡。千萬(wàn)不要寶寶一有動(dòng)靜就去哄,這會(huì)造成寶寶的依賴(lài)。適當(dāng)“狠狠心”對(duì)寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣還是有好處的。

招數(shù)四:督促寶寶規(guī)律睡眠
  大多數(shù)寶寶睡不好都是因?yàn)榱?xí)慣不好,沒(méi)有形成生物鐘,自然不會(huì)有規(guī)律的睡眠。父母在寶寶較小的時(shí)候,要讓寶寶形成生物鐘,讓晚上定時(shí)睡整覺(jué)形成一種習(xí)慣。每個(gè)寶寶的睡眠習(xí)慣除了要后天養(yǎng)成,他們本身也有自己的生理規(guī)律,爸爸媽媽要尋找孩子本身的睡眠規(guī)律,然后量身訂制寶寶的睡眠時(shí)間表,可以觀察寶寶不同時(shí)間睡覺(jué)后,醒時(shí)的精神狀態(tài),然后按照寶寶的最佳狀態(tài)做調(diào)整。

招數(shù)五:順從寶貝的習(xí)慣小動(dòng)作
  哄寶貝睡覺(jué),關(guān)鍵還要注意寶寶的一些習(xí)慣的小動(dòng)作。如有些寶寶喜歡叼著媽媽的奶頭才能睡著;有些寶寶喜歡抓著媽媽的頭發(fā)才能睡著;有些寶寶要摸著媽媽的眼睛才能睡著,有些寶寶要含著自己的手指才能睡著……摸清寶貝睡覺(jué)的小習(xí)慣后,順著他的習(xí)慣,很容易就會(huì)哄他睡著。有些寶貝需要尋找安全感才能睡著,那么可以把他抱在自己的胸口,讓他趴著,然后慢慢地拍他的后背,等他睡著了后再把他放到床上。

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