經(jīng)常熬夜會(huì)得什么??？

　　經(jīng)常熬夜會(huì)得什么病?不知道喜歡熬夜的您是否考慮過(guò)這一問(wèn)題。我們都知道睡眠對(duì)我們健康是有影響的，缺乏睡眠或睡眠質(zhì)量差都有可能生病。經(jīng)常熬夜會(huì)得什么病呢，現(xiàn)在我們就來(lái)具體的介紹一下： 

　　一、造成疲勞，免疫力下降，人體經(jīng)常熬夜，所造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不繼;人體的免疫力也會(huì)跟著下降，自然感冒、胃腸感染、過(guò)敏原等等的自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)找上你。 

　　二、頭痛，熬夜的隔天，上班或上課時(shí)經(jīng)常會(huì)頭昏腦脹、注意力無(wú)法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長(zhǎng)期熬夜、失眠對(duì)記憶力也有無(wú)形的損傷。 

　　三、黑眼圈、眼袋，夜晚是人體的生理休息時(shí)間，該休息而沒(méi)有休息，就會(huì)因?yàn)檫^(guò)度疲勞，造成眼睛周?chē)难貉h(huán)不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿(mǎn)血絲。 

　　四、皮膚干燥、黑斑、青春痘，晚上11時(shí)到凌晨3時(shí)是美容時(shí)間，也就是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段。這兩個(gè)器官如果沒(méi)有獲得充分的休息，就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問(wèn)題。對(duì)于不習(xí)慣早睡的人來(lái)說(shuō)，最遲也要在凌晨1時(shí)的養(yǎng)肝時(shí)間進(jìn)入熟睡期。 

　　經(jīng)常熬夜會(huì)得什么病?現(xiàn)在您該知道了吧!而且，更糟糕的是，長(zhǎng)期熬夜會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。 

　　中醫(yī)上說(shuō)人身體每個(gè)器官都有它休息和工作的時(shí)間，因此掌握好睡眠的時(shí)間：晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽(tīng)音樂(lè);晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行;凌晨1-3點(diǎn)，膽的排毒，亦同;凌晨3-5點(diǎn)，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈;因排毒動(dòng)作已走到肺;不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除;凌晨5-7點(diǎn)，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便;早上7-9點(diǎn)，小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐;療病者最好早吃，在6點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前;不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9、10點(diǎn)吃都比不吃好;半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡，不宜熬夜。