孩子營養(yǎng)不均衡補救辦法 讓寶寶身體更加健康

作者: rmrpy  2010-04-21 09:36 [查查吧]:m.ytshengsheng.cn

孩子營養(yǎng)不均衡補救辦法

 

孩子營養(yǎng)攝取不均衡,身體的發(fā)育會受到影響。應該怎樣補救,才能讓孩子的身體更加健康呢?

對此,專家表示,大部分寶寶雖然食物攝入量極多,但存在膳食結構不合理的現(xiàn)象,往往有的寶寶只吃幾種食物,時間長了就容易導致營養(yǎng)失衡。

 

寶寶營養(yǎng)不均衡有信號

當寶寶營養(yǎng)不均衡時,身體、心理上都會出現(xiàn)一些信號,如此時父母能采取適當?shù)难a救方法,就可讓寶寶免受“營養(yǎng)不均衡”的困擾。

寶寶長時間悶悶不樂,伴有反應遲鈍。

補救辦法:此時寶寶可能出現(xiàn)蛋白質與鐵質的缺乏,應該多吃點兒肉類、蛋類及奶類食物。

寶寶不能踏實入睡,且容易忘事。

補救辦法:此時寶寶體內可能缺乏維生素b族,應該多吃點兒核桃仁、杏仁、動物肝來提高身體所需的維生素b族。
 

 

孩子營養(yǎng)不均衡補救辦法

 

寶寶情緒變化無常,亂發(fā)脾氣。

補救辦法:此狀況可能是由于寶寶過多攝入含糖量較高的食物所致,所以應該減少飲食中的甜品。

寶寶性格孤僻,動作不靈活。

補救辦法:體內維生素c缺乏就會導致上述現(xiàn)象,所以在日常生活中,要增加維生素c的攝入,白菜、西紅柿、蘋果等都是很好的食品。

寶寶睡覺出現(xiàn)手腳抽筋、磨牙癥狀。

補救辦法:這是缺乏鈣質的信號,此時就要增加蔬菜、魚蝦、奶制品的進食量。

寶寶肥胖。 以前家長都把肥胖兒看成是營養(yǎng)過剩,其實不然,有一些肥胖寶寶是由于挑食、偏食等飲食習慣,造成身體所需的營養(yǎng)素不達標,從而導致身體不能正常分散熱量。

補救辦法:對于肥胖寶寶來說,一定要減少高脂肪食物的攝入,同時要增加攝入食物的種類,做到合理搭配,還有就是要多參加體育鍛煉,及時排解身體的熱量。

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