養(yǎng)育孩子,每位家長都有自己的一套理念和方法。部分家長覺得養(yǎng)孩子讓他吃得多,吃得胖,就代表孩子營養(yǎng)足,身體壯實,就很好。其實不是這樣,不同的營養(yǎng)成分,對孩子的成長發(fā)育有不同的幫助作用,專注給孩子補充他們成長發(fā)育所需的重要營養(yǎng)物質(zhì),少而精,反而對孩子成長更有益。
一、專注補充微量元素的理由
我國的飲食習慣,基本上是以淀粉類主食為主。各式面食,精細米面,搭配一些小菜和調(diào)味料,就能做成各種美味的食物。這一類食物本質(zhì)上是碳水化合物,屬于三大營養(yǎng)素的一種,能夠快速地為身體提供大量的能量,選擇多,味道好,也很經(jīng)濟。但小孩身體處在成長發(fā)育期,需要更多不同的營養(yǎng)補充。
小孩的身體正在長個子,而維生素與一些微量元素是幫助身體維持正常運作的重要元素。正如同人“術(shù)業(yè)有專攻”,營養(yǎng)物質(zhì)也有自己的“專業(yè)”領(lǐng)域。讓孩子吸收合適的營養(yǎng)物質(zhì),能夠有助于身體更好地成長,也更不容易造成“虛胖”的情況。
二、哪些微量元素適合小孩
1 鈣
鈣質(zhì)是組成骨骼和牙齒的重要營養(yǎng)素,對小孩換牙,長高都有很直接的影響。同時鈣質(zhì)還有調(diào)和神經(jīng)細胞的興奮度,調(diào)節(jié)身體機能功能,以及凝血的作用,能夠幫助讓孩子提高注意力和專注力。
2 鐵
鐵元素參與身體造血,也參與氧的運輸和儲存,在一些跟血液循環(huán)有關(guān)的心、肝、腎等器官中,能夠發(fā)揮較為重要的作用。如果身體缺乏足夠的鐵元素,小孩可能會出現(xiàn)缺鐵性貧血,也可能會出現(xiàn)新陳代謝的紊亂以及免疫力水平的下降。
3 鋅
鋅這種物質(zhì),可能絕大部分人都比較陌生,其實鋅對于人的成長發(fā)育十分的重要。鋅在免疫調(diào)節(jié)、構(gòu)成輔酶、維生素的利用等方面,能夠發(fā)揮良好的積極作用。當身體含有足夠的鋅元素時,有助于小孩食欲的提高,智力水平和身體發(fā)育情況良好。
家長想要給孩子補充鈣鐵鋅等微量元素的話,可以從豐富孩子的飲食,也可以給孩子吃點湯臣倍健鈣鐵鋅咀嚼片。每一片湯臣倍健鈣鐵鋅咀嚼片當中含有鈣質(zhì)235毫克、鐵元素2.5毫克、鋅元素2毫克,能夠方便孩子補充身體需要的微量元素,是一個值得一試的好方法!
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