在我們的印象中，老年人身體普遍較差，其實(shí)確實(shí)是這樣。隨著時(shí)間的推移，人體內(nèi)的器官開始衰老，免疫系統(tǒng)功能有所下降，免疫力自然就會(huì)降低。所以對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，需要及時(shí)提高免疫力，維持身體健康。那么中老年人吃什么提高免疫力?

　　中老年人吃什么提高免疫力?蛋白粉什么牌子好

　　1、香蕉

　　香蕉中營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種人體所需要的成分，其中所含的色氨酸和維生素B6可以促使大腦制造血清素，減輕抑郁的情緒。而且還有科學(xué)研究表明，香蕉越熟免疫活性就越高，可以增強(qiáng)體內(nèi)白血球的含量，改善免疫力系統(tǒng)功能。所以老年人可以多吃些香蕉，對(duì)身體健康有好處。

　　2、蘿卜

　　蘿卜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，其中所含豐富的維生素C和鉀，這些營(yíng)養(yǎng)素可以減輕壓力，激活免疫系統(tǒng)。而且蘿卜中富含纖維素，老年人多吃蘿卜，還可以起到消食化滯的作用，對(duì)腸道健康有好處。

　　3、香菇

　　香菇中所含有的特殊物質(zhì)能夠轉(zhuǎn)化為維生素D，被人體吸收后，對(duì)增強(qiáng)抵免疫力有好處。平時(shí)老年人可以吃些香菇或者燉湯喝，可以幫助提高免疫力。

中老年人吃什么提高免疫力（圖片來(lái)自攝圖網(wǎng)）

　　4、蜂蜜

　　蜂蜜是非常好的滋養(yǎng)品，其中含有的營(yíng)養(yǎng)豐富全面，適量的喝些蜂蜜，可以提高人體巨噬細(xì)胞吞噬病毒、細(xì)菌的能力，從而可以使機(jī)體的抵抗力增強(qiáng)。

　　5、茶

　　茶葉中富含茶多酚、茶氨酸等物質(zhì)，茶氨酸能夠調(diào)動(dòng)人體免疫細(xì)胞去抵御細(xì)菌、病毒，可以增強(qiáng)人體的抵抗力，茶多酚是人體自由基的清除劑，可以減少自由基對(duì)人體細(xì)胞的傷害，減緩人體老化的速度，所以，老年人經(jīng)常喝些茶，對(duì)身體也有好處。

　　6、蛋白粉

　　蛋白粉中富含大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，適量食用可以快速補(bǔ)充身體所需蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)，蛋白質(zhì)對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)非常重要，適量的補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以促進(jìn)抗體和免疫細(xì)胞的合成，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的能力，從而可以提高免疫力。而且蛋白粉中脂肪含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于肉和蛋，所以通過(guò)食用蛋白粉補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以減少這些高脂肪、高膽固醇食物的攝入，利于心腦血管健康。那么蛋白粉什么牌子好?

　　對(duì)于老年人吃的蛋白粉什么牌子好，當(dāng)然是選擇利于消化吸收的蛋白粉，比如像湯臣倍健蛋白粉。

　　湯臣倍健蛋白粉合理的搭配乳清蛋白和大豆分離蛋白兩種優(yōu)質(zhì)蛋白，能均衡補(bǔ)充人體必需的9種氨基酸，蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)全面，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。其中蛋白質(zhì)含量高達(dá)80%，消化吸收率達(dá)到90%以上，消化利用率高。而且湯臣倍健蛋白粉食用方法方便，每次食用只需要一小勺，放入一杯溫水中，攪拌均勻即可，適合老年人食用。

　　中老年人提高免疫力吃蛋白粉什么牌子好?建議選擇湯臣倍健蛋白粉，每天一杯，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高免疫力!