孕婦可是特殊的人群,平時(shí)飲食要謹(jǐn)慎。因?yàn)橐坏┏藻e(cuò)了,會(huì)給胎兒帶來傷害。那么,孕婦吃水果要注意什么呢?孕婦吃什么水果好?
孕婦吃水果要注意什么
就拿榴蓮來說,它富含價(jià)值,口味也不錯(cuò),但是并不是適合每個(gè)孕婦吃的。對(duì)于孕期的女人來說,吃太多會(huì)有一定的負(fù)面影響。比如說榴蓮中含有鉀元素,若是體重偏胖的孕婦吃多了,那么就會(huì)使得血糖升高,反而會(huì)影響胎兒正常發(fā)育的。所以說,如果孕婦想要吃榴蓮的話,建議每天攝入量要保證在差不多桔子大小的量就可以了。還有一點(diǎn)必須要記住,那就是吃完榴蓮了之后,一定不能再吃茄子、羊肉、牛肉,也不要再喝牛奶了,不然很容易造成不適感出現(xiàn)。
當(dāng)然,不管是哪一種體質(zhì)的孕婦吃水果,吃完以后都要避免大量的喝水,不然的話,水果中的糖分遇到水之后容易發(fā)酵,反而不利于孕婦的身體健康。其中,孕婦吃水果的時(shí)間,最好安排在兩餐之間。而且要記住,水果不能代替米飯,把它當(dāng)做主食來吃。尤其是胎兒偏大的孕婦,更是要注意。
孕婦吃什么水果好
1、西柚
這種水果很適合孕婦早期的適合吃,因?yàn)槠涓缓烊坏娜~酸,孕婦吃一些有助補(bǔ)充葉酸。葉酸這種成分對(duì)早起妊娠有著非常重要的作用,同樣也是整個(gè)孕期必不可少的。當(dāng)然要記住,對(duì)其過敏、或者說吃了容易出現(xiàn)濕疹的人,不要吃。
2、海棠果
此種水果富含葉酸,吃它具有健脾止瀉、生津止渴的作用,對(duì)于孕婦來說,是一種不錯(cuò)的水果,可以適當(dāng)吃一些。不過,需要注意的時(shí)候,海棠果味酸,孕婦若是有胃酸過多、胃潰瘍等問題的話,則應(yīng)該忌口,以免加重病情。為了胃部健康,選擇吃水果的時(shí)候,孕婦要記得避開它們。
3、櫻桃
櫻桃這種小巧可愛的水果可是孕婦的理想水果,其含鐵量非常的高,每次吃12顆的櫻桃,可以有效增加對(duì)鐵的吸收,孕婦堅(jiān)持食用的話,有助防止貧血,而且還能有益于腦部健康。
4、獼猴桃
這種水果雖然長(zhǎng)得毛茸茸的,看起來很丑,但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。其含有不少的維生素A、C和E,還有鉀元素,纖維素等其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。孕婦每天吃一個(gè)獼猴桃,能夠穩(wěn)定情緒,還能提高睡眠質(zhì)量,同時(shí)具有緩解便秘的功效。對(duì)于情緒波動(dòng)大、睡眠質(zhì)量差的孕婦來說,應(yīng)該適當(dāng)吃一些。
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