不少食物都有暖身效果,比如說(shuō)韭菜。而且吃韭菜的好處有很多,怕冷的女人們要常吃它,不僅暖身還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。那么,女人吃韭菜的好處還有哪些呢?韭菜常見(jiàn)吃法是什么?
女人吃韭菜的好處:
1、暖身
韭菜里面含有豐富的胡蘿卜素、維生素B2,而且其性溫味辛,吃具有補(bǔ)腎溫陽(yáng)的效果,冬季里吃它能夠驅(qū)寒、溫暖全身。
2、殺菌作用
冬季可是婦科炎癥爆發(fā)的時(shí)期,平日里不注意衛(wèi)生的話,很容易出現(xiàn)陰道炎等疾病。對(duì)此,為了預(yù)防婦科炎癥出現(xiàn),建議要吃些韭菜。因?yàn)槠涓缓哂袣⒕饔玫哪撤N硫化合物。
3、促進(jìn)消化
冬季天冷容易生病,很多女人為了增強(qiáng)體質(zhì),會(huì)吃很多進(jìn)補(bǔ)的食物,比如說(shuō)喝雞湯之類的,整天吃這些油膩的食物,會(huì)影響腸胃的消化功能的。對(duì)此建議吃些韭菜,因?yàn)樗写掷w維、硫化物、維生素等等,這些營(yíng)養(yǎng)成分都具有促進(jìn)消化的功能。
所以說(shuō),女人們有消化不良問(wèn)題的話,要常吃,尤其是患有便秘問(wèn)題的女人。
4、提高免疫力
冬季天氣寒冷,很多女人又愛(ài)美穿得很單薄,這就導(dǎo)致她們很容易受寒感冒??偸巧?duì)健康有極大的損耗,因此,要增強(qiáng)免疫力,比如說(shuō)常吃韭菜。這是因?yàn)榫虏酥懈缓S生素A,這種成分對(duì)于減少機(jī)體傷風(fēng)感冒有一定的幫助。
韭菜的常見(jiàn)吃法
冬季的時(shí)候,怕冷的女人們要買(mǎi)些韭菜食用,幫助溫暖全身。這里推薦韭菜的常見(jiàn)吃法,怕冷的女人要來(lái)看:
1、韭菜炒蝦仁
準(zhǔn)備好1把韭菜,20個(gè)冷凍蝦仁,姜絲少許。然后把韭菜根部和枯黃的尾部擇洗干凈,再切成小段備用。再用開(kāi)水將冷凍的蝦仁化開(kāi)(這樣速度會(huì)快一些),洗好了以后去掉蝦線,將水分瀝干了以后,用少許食鹽和適量的料酒腌制10分鐘備用。之后熱鍋加入食用油,開(kāi)大火再下姜絲煸炒,再倒入蝦仁爆炒,炒的過(guò)程中再加點(diǎn)料酒。等到蝦仁變彎了以后,倒入韭菜一起爆炒。最后等到韭菜變軟了,加入食鹽、味精,翻炒均勻就可以裝盤(pán)食用了。
2、韭菜炒土豆絲
準(zhǔn)備好適量的土豆、韭菜、蒜頭、生姜、洋蔥。然后將土豆洗凈削皮切成細(xì)絲,韭菜擇凈洗好切成小段,洋蔥剝掉外面那層皮,用水沖一下再切成絲。再將姜蒜去皮,分別切成姜絲和切成蒜末。之后等鍋內(nèi)的油熱了以后,先倒入姜絲和蒜末爆香,再倒入土豆絲翻炒,翻炒的過(guò)程中加些水,不然煮不熟。最后等到土豆絲煮熟了以后,倒入韭菜一起翻炒,并且加入適量的白糖、食鹽、胡椒粉、雞精,翻炒均勻就可以吃了。
以上就是關(guān)于“女人吃韭菜的好處 韭菜常見(jiàn)吃法”的全部介紹,希望給你帶來(lái)幫助。
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