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為什么肚子老脹氣 肚子脹氣怎么辦

  現(xiàn)在已經(jīng)又快到過(guò)年的節(jié)日了,俗話(huà)說(shuō)“每逢佳節(jié)胖三斤!”在節(jié)日中我們總是會(huì)吃得比平常更豐富更多食物,所以有的人可能就會(huì)出現(xiàn)肚子脹氣不舒服的問(wèn)題!那么,為什么肚子老脹氣?肚子脹氣怎么辦?一起來(lái)看看吧!

  為什么肚子老脹氣?

  引起肚子脹氣的幾大原因:

  原因1、食物影響

  進(jìn)食過(guò)多的蘿卜、土豆、紅薯、板栗等食物,或長(zhǎng)期臥床、長(zhǎng)時(shí)間伏案缺少體力活動(dòng)也可能影響胃的蠕動(dòng)及排空機(jī)能,引起胃動(dòng)力不足癥狀?;蚴潜╋嫳┦常嬍尺^(guò)量會(huì)使胃的負(fù)荷超過(guò)常態(tài),從而引起消化不良,肚子脹氣情況發(fā)生。

  原因2、吞咽空氣

  在大多數(shù)的情況下,腸部氣體過(guò)量的原因是由于我們吞咽大量的空氣或是腸內(nèi)的細(xì)菌制造出太多的氣體。每個(gè)人在吃東西時(shí)都會(huì)吞咽部分空氣下去,但是緊張型的人表現(xiàn)為大口地吞下大量空氣。另外,用吸管喝飲料,嚼口香糖,吸吮糖果、喝碳酸飲料解渴、抽煙等也都會(huì)讓腸內(nèi)的氣體含量增加。

  原因3、胃腸疾病

  這是引起肚子脹氣的主要原因,如果患者本身患有慢性胃炎及胃下垂、潰瘍等疾病時(shí),因胃動(dòng)力減弱、胃不能及時(shí)排空,胃內(nèi)食物積壓過(guò)久,就會(huì)出現(xiàn)肚子脹氣,反酸、惡心、疼痛等癥狀。

為什么肚子老脹氣?肚子脹氣怎么辦
為什么肚子老脹氣?肚子脹氣怎么辦(圖片來(lái)自攝圖網(wǎng))

  那么肚子脹氣怎么辦?

  1、物理按摩

  物流按摩對(duì)緩解腹痛、腹脹有非常明顯的作用,建議患者將雙手搓熱后,沿肚臍順時(shí)針按摩100次然后逆時(shí)針按摩100次。按摩可以增加腸胃蠕動(dòng), 刺激排氣,建議患者選擇較為私密,空氣流通較好的環(huán)境進(jìn)行按摩。按摩過(guò)后很多患者都表示或在短期內(nèi)會(huì)進(jìn)行頻繁、大量的排氣,腹脹癥狀會(huì)有所緩解。

  2、多吃醋

  肚子脹氣的原因很多,提高消化能力就是緩解脹氣放屁最好的方法之一。人體對(duì)食物的消化吸收最主要依靠胃酸,選擇食醋療法可以刺激人體加大胃酸的分泌。而且,食醋本身是一種酸性物質(zhì),也有促進(jìn)消化的效果。此外,食醋的主要成分是醋酸,是一種殺菌消炎的物質(zhì),可以抑制腸道內(nèi)細(xì)菌滋生,減輕腹脹癥狀。

  3、食用益生菌

  益生菌是寄居在腸道內(nèi)的有益菌群,可以提到調(diào)節(jié)腸道平衡的作用,如果益生菌缺乏則會(huì)導(dǎo)致一系列的腸道問(wèn)題。因此,在出現(xiàn)腸脹氣放屁癥狀的時(shí)候,適當(dāng)補(bǔ)充益生菌可有效緩解癥狀。但值得注意的是,在補(bǔ)充益生菌時(shí),應(yīng)該盡量選擇口服藥片的方式治療,而并非喝牛奶、酸奶、乳飲料。牛奶、酸奶中含有乳糖,乳糖在消化分解的過(guò)程中也容易滋生氣體,可能加重腸脹氣的癥狀。尤其部分乳糖不耐受的患者還可能會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的腹瀉。

  4、禁食排泄

  生活中大多數(shù)腹脹現(xiàn)象都是由于消化不良引起,因此適當(dāng)?shù)臏p少食物的攝入可降低胃腸道系統(tǒng)的壓力,也可避免攝入過(guò)多的淀粉類(lèi)物質(zhì),加重腹脹排氣的情況。建議頻繁腹脹排氣的患者可以斷食12小時(shí)以上,也就是1~2餐不吃東西,癥狀可以有效緩解。在緩解癥狀之后,應(yīng)該在短期內(nèi)盡量不要吃主食和肉類(lèi),可以多吃一些水果蔬菜,等腸道系統(tǒng)功能逐漸恢復(fù)健全后再正常飲食。

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