局部脫發(fā)，俗稱“鬼剃頭”。給男性的外在形象帶來很大的影響。那么男人嚴重脫發(fā)怎么辦呢?如何預防?一起來了解吧。

　　男人嚴重脫發(fā)怎么辦?

　　1、食療法

　　男人脫發(fā)嚴重就應該多吃一些含維生素A、B、C以及含蛋白質和鈣、鐵、鋅等礦物質較多的食品，每天應該攝入適量含有豐富蛋白質的食品，比如瘦豬肉、魚類、乳制品、牛奶以及豆制品。魚蝦類、蛋類 、動物肝臟也富含維生素。

　　2、生活要規(guī)律

　　男性朋友生活不規(guī)律就是造成脫發(fā)的主要原因之一，比如工作壓力太大、晚上熬夜、經常加班的情況下，就很容易脫發(fā)且越來越嚴重。工作的同時，盡量調節(jié)好自己的心態(tài)和作息時間，讓身體得到足夠的休息，頭發(fā)才能健康的生長。

　　3、少抽煙、少喝酒

　　不得不承認經常抽煙和喝酒的男性朋友比沒有這樣習慣的男性朋友脫發(fā)嚴重得多，現在愛抽煙喝酒的男性朋友脫發(fā)的幾率比不煙不酒的要高很多倍。所以，那些未婚的男士，和比較注意自身形象的男士 ，需要做到抽煙喝酒都要適度。

男人嚴重脫發(fā)怎么辦 男人脫發(fā)如何預防（圖片來源：攝圖網）

　　4、清淡飲食

　　愛吃油膩愛吃重口味的男性也會出現脫發(fā)的癥狀。因為身體攝入大量的油脂，頭皮毛囊阻塞，頭發(fā)自然就會脫離。所以，清淡飲食是對脫發(fā)癥狀起到很有用的幫助的。

　　男人脫發(fā)如何預防?

　　1、吃好早餐

　　毛法學顧問菲利普·金斯利表示，頭發(fā)由角蛋白構成，這種物質使頭發(fā)變得更強壯。如果攝入蛋白質(紅肉、魚、雞蛋和雞肉)太少，就會影響角蛋白水平，導致頭發(fā)變脆，并停止生長。從改善毛囊的角度來說，早餐是一天中最重要的一餐。

　　2、不使用以石油為基本原料的發(fā)蠟

　　倫敦理發(fā)師吉米·坎貝爾表示，有證據證明，以石油為基本原料的發(fā)蠟(標簽說明上含石蠟或石油成分)可堵塞毛囊，導致它們停止生長。尤其在使用很長時間后，這種不利影響會更加明顯。堅持使用以水為基礎的產品，這對保護頭發(fā)有好處。

　　3、緩解壓力

　　菲利普·金斯利表示，擁有過多雄性激素聽起來并不是件壞事情，但事實上睪丸激素和二氫睪酮(DHT)會對毛囊的特定部位產生不利影響。這會導致毛干裸露出來，使其變得更細。當頭發(fā)的直徑收縮到一定程度，它就會完全停止生長。男性感覺有壓力時，體內就會分泌更多雄性激素，導致更多頭發(fā)脫落。

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