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如何補(bǔ)充DHA 日常飲食和DHA藻油軟糖都可以

  很多人并不了解什么是DHA,它是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持所必需的一種主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),也是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分。在孩子發(fā)育及成長(zhǎng)的過程中,補(bǔ)充DHA至關(guān)重要,給孩子補(bǔ)充足夠的DHA,有助于增強(qiáng)孩子的記憶與思維能力,提高孩子的智力。想知道哪些食物中含有DHA?下面就來了解一下唄。

  一、魚類

  魚類含有豐富的DHA,比如三文魚、秋刀魚,黃花魚、沙丁魚、帶魚、鱸魚、桂魚、金槍魚、鲇魚……另外,蝦、貝類、及海蟹中也含有大量的DHA,魚類除了含有豐富的DHA,同時(shí)還含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),日常中多吃魚對(duì)身體健康是很有好處的,對(duì)于孩子的成長(zhǎng)發(fā)育也是很有益處的。

  二、藻類食物

  其實(shí),一些藻類食物所含有的DHA也是比較豐富的,比如紫菜、海帶、裙帶菜,龍須菜。魚類自身是無法合成DHA,也是通過食用富含DHA的藻類,才成為了人體補(bǔ)充DHA的重要飲食來源之一。通過食用藻類食物來獲取DHA,也不失為一個(gè)補(bǔ)充DHA的好方法,而且藻類DHA腥味小且不含EPA,所以也更適合孩子食用哦。

  三、植物油

  一些植物油之所以能夠成為人體補(bǔ)充DHA的食物來源之一,其實(shí)是因?yàn)樗鼈兏缓?alpha;-亞麻酸,α-亞麻酸可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為DHA,比如亞麻籽油,其α-亞麻酸含量就達(dá)到了50%以上,α-亞麻酸較好的植物來源有亞麻籽、大麻子、南瓜子等。

  除了以上三種食物外,其實(shí)還可以通過營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑,及時(shí)給孩子補(bǔ)充成長(zhǎng)過程中所必需的DHA。不過,市面上所售的大多數(shù)藻油DHA營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑,或多或少都會(huì)帶有一些腥味,年紀(jì)小的孩子自然是不太喜歡食用帶有腥味的東西。

  不過,媽媽們倒也不用太發(fā)愁啦,因?yàn)橛幸豢钤逵虳HA補(bǔ)充劑是完全沒有腥味的,它就是湯臣倍健DHA藻油軟糖。

如何補(bǔ)充DHA
如何補(bǔ)充DHA(圖片來源:湯臣倍健提供)

  湯臣倍健DHA營(yíng)養(yǎng)軟糖,把DHA藻油都蘊(yùn)藏在了甜橙果味軟糖中,所以,吃起來的時(shí)候不僅口感Q彈,而且還會(huì)滿口留香,沒有一絲絲的腥味哦,孩子一吃就會(huì)愛不釋口。

  每一粒湯臣倍健DHA藻油軟糖含有DHA 48mg,每日食用四粒可補(bǔ)充DHA 200mg。DHA藻油軟糖所含有的DHA萃取自潔凈海區(qū)海洋藻種,其富含DHA,不含EPA。另外,湯臣倍健DHA藻油軟糖是零添加蔗糖的,所以,不用擔(dān)心孩子容易蛀牙。

  孩子堅(jiān)持食用湯臣倍健DHA藻油軟糖,有助于促進(jìn)腦力發(fā)育及智力發(fā)育,幫助孩子腦力視力全優(yōu)發(fā)展。

  想給孩子補(bǔ)充DHA?多準(zhǔn)備以上幾類食物,適當(dāng)補(bǔ)充湯臣倍健DHA藻油軟糖。

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