每個(gè)人都在關(guān)心補(bǔ)鈣的問題,不只是小孩子,大人也要重視養(yǎng)生保健。尤其是一個(gè)人到了中年,體內(nèi)的鈣流失會增大,這就需要重視鈣質(zhì)的補(bǔ)充了。不過,補(bǔ)鈣也是需要最佳的時(shí)間,在最佳的時(shí)間補(bǔ)鈣人體的對鈣的吸收效果就更好。那么補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢?
掌握以下4個(gè)補(bǔ)鈣時(shí)間,讓你事半功倍!
一、睡前補(bǔ)鈣
研究顯示,人體在晚間12點(diǎn)以后至凌晨時(shí)期內(nèi),血鈣最低,這時(shí)鈣劑的吸收率最高,利用最好。所以,睡前喝牛奶是最適宜補(bǔ)鈣的,同時(shí)臨睡前喝牛奶還能改善睡眠。
記住這4個(gè)補(bǔ)鈣最佳時(shí)間,氨糖同補(bǔ)更護(hù)骨!
二、餐后補(bǔ)鈣
在吃飯的時(shí)候補(bǔ)鈣的話,會使人體對鈣的吸收下降,從而會造成浪費(fèi)。而餐后1小時(shí)候后補(bǔ)鈣的話,就能更好保證鈣能被充分的利用。即使是胃酸缺乏的病人,餐后補(bǔ)充鈣劑也能達(dá)到正常的鈣吸收。
三、清晨補(bǔ)鈣
早晨,人體血鈣水平處于較低的狀態(tài),在這個(gè)時(shí)間補(bǔ)鈣,是能夠使身體快速吸收。加上早上沒有立刻過多進(jìn)食的原因,所以在身體處于較饑餓的狀態(tài)下,自然能夠?qū)⑩}質(zhì)更好地吸收和化解。建議早上可以喝些牛奶,豆奶等富鈣食品。
四、曬后補(bǔ)鈣
很多人都知道維生素D有助促進(jìn)鈣的吸收,而曬太陽能增加體內(nèi)維生素D的形成,所以曬完太陽后補(bǔ)鈣也是一個(gè)最佳的時(shí)間。
除了在最佳的時(shí)間補(bǔ)鈣外,選擇合適的鈣質(zhì)產(chǎn)品補(bǔ)充也很重要,建議首選組合配方合理,元素鈣含量高的產(chǎn)品。因此,骨骼營養(yǎng)除了鈣外,氨糖也不能忽視。氨糖是關(guān)節(jié)軟骨最重要的營養(yǎng)物質(zhì),當(dāng)我們身體內(nèi)的氨糖隨著年齡的增加漸漸流失時(shí),關(guān)節(jié)的潤滑度就會減少,軟骨也開始遭受磨損。因此,加強(qiáng)氨糖等軟骨營養(yǎng)也很重要。
記住這4個(gè)補(bǔ)鈣最佳時(shí)間,氨糖同補(bǔ)更護(hù)骨!
這里推薦能同時(shí)補(bǔ)充氨糖和鈣質(zhì)的健力多氨糖軟骨素鈣片,每片含有194㎎氨糖和102mg的碳酸鈣,軟骨、硬骨營養(yǎng)同補(bǔ),增加骨密度。
并且健力多氨糖還添加了軟骨素,協(xié)同氨糖保護(hù)軟骨;酪蛋白磷酸肽與碳酸鈣同補(bǔ),有助于促進(jìn)鈣的吸收;以及骨碎補(bǔ)能促進(jìn)骨對鈣的吸收。健力多氨糖五合一的科學(xué)配方,更好養(yǎng)護(hù)骨骼健康!
上面就是四個(gè)補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間點(diǎn),建議盡早重視補(bǔ)鈣和氨糖,加上科學(xué)的補(bǔ)充方式,給骨骼更健康的保護(hù)!
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