根據(jù)國際飲料行業(yè)的規(guī)定，功能性飲料即帶有保健作用的飲料，功能飲料主要作用為抗疲勞和補充能量。雖然功能飲料在一定程度上能調(diào)節(jié)人體功能，但是絕對不是一種可以長期當(dāng)水喝的飲料。那么長期喝功能性飲料的危害有哪些呢?下面讓我們一起來看看吧!

　　長期喝功能性飲料的危害

　　1、容易發(fā)胖及損害牙齒

　　能量飲料確實能提供能量，且提供的能量充足，一瓶能量飲料所含的能量大多為500KJ以上，也正由于其含有的能量較多，如果人體能量消耗較少，長期飲用很容易發(fā)胖及損害牙齒。

　　2、造成營養(yǎng)不良

　　功能飲料容易影響攝食和食物的消化吸收,造成營養(yǎng)不良,有的還含有咖啡因等刺激中樞神經(jīng)的成分即使是普通人長期飲用功能飲料也對健康不利,因為飲料中的糖分能抑制人體攝食中樞,容易造成脫水。

　　3、含有大量咖啡因

　　能量飲料中含有大量咖啡因，咖啡因確實能夠幫助人集中注意力、提高反應(yīng)速度和舒緩情緒，但不建議長期飲用。此外，咖啡因具有利尿的效果，會促進(jìn)腎臟將過多的液體排入尿液，這會使身體失去一些液體。因此，在劇烈運動后飲用能量飲料后，出汗加上利尿劑很有可能造成脫水。

　　4、影響身體正常發(fā)育

　　偶爾飲用能量飲料對人體沒有影響，但是長期飲用對身體會造成極大的負(fù)擔(dān)，兒童長期飲用能量飲料會影響身體正常發(fā)育。

　　5、造成失眠

　　運動飲料中主要含有電解質(zhì)，維生素，氨基酸等成分，能補充人體所需的營養(yǎng)成分，抗疲勞，平衡新陳代謝。過量飲用會造成失眠。

　　6、引起焦慮抑郁

　　在精神緊張的狀態(tài)下，過多攝入能量飲料會增加心血管的負(fù)擔(dān)，減少腦血流量，并不能起到減輕精神壓力、集中注意力的作用，相反，會引起焦慮抑郁。

　　功能飲料不是誰都適合，特別是正處在發(fā)育階段的兒童，運動量較小,如果過量補充這些成分,會加重孩子自我調(diào)節(jié)的負(fù)擔(dān),過量飲用還會超過孩子消化系統(tǒng)和腎臟、肝臟以及神經(jīng)系統(tǒng)的承受能力。純果汁含有豐富的維生素,特別是維生素C含量較高,兒童可適量飲用,但果汁中含糖量較高,過量飲用會引起肥胖、腹瀉、營養(yǎng)比例失調(diào)等。功能性飲料和果汁不能代替粥、水果蔬菜,更不能代替水。

　　以上就是關(guān)于長期喝功能性飲料的危害的詳細(xì)介紹，希望能幫助到您。

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