水是生命之源，經常喝水對人的身體是有好處的，可以幫助身體功能的正常運行。但是很多人都有吃飯時喝水的習慣，那么這種習慣好不好呢?吃飯時喝水好不好呢?下面讓我們一起來看看吧!

　　可以一邊吃飯一邊喝水嗎

　　①飯時和飯后半小時都不宜喝水。不管是蔬菜還是肉類，消化都是需要胃分泌的胃酸，胃蛋白酶的消化液等。飯時和飯后喝水都會稀釋唾液和胃液，并使蛋白酶的活力減弱，影響消化吸收，時久會使身體健康狀況不良。

　?、谌嗽诔燥垥r，口腔中的唾液、胃里的胃液和腸道中的消化液共同消化這些食物。如果一邊吃飯一邊喝水，會減少唾液分泌，并沖淡胃液，而影響消化。

　　③而且胃液中含有許多胃酸，能殺死食物中的細菌和病毒。吃飯喝水會沖淡胃酸，細菌繁殖易患腸胃炎。飯后也不要馬上大量喝水，道理是相同的。

　?、芪笇κ澄镞M行消化的過程，除了胃酸，還需要依靠胃的蠕動，從而將吃進去的食物慢慢研磨成食糜，以加速腸道對食物的消化吸收。如果在吃飯時飲入大量的水，就會把胃撐大，減弱它的蠕動。

　　⑤吃飯時飲大量水，會增加飽腹感，從而減少食欲。這是很多減肥者使用的方法，長此以往，會造成人體營養(yǎng)物質和能量的吸收不足，影響身體健康。

　?、蕹藭♂屛敢?，還可能引起氣滯性胃病。

　　有人說，吃飯的時候口渴難道也不可以喝水嗎?不要渴的時候再想起要喝水，這是一種不好習慣，因為大腦像你傳遞了口渴要喝水的信息，表明身體已經處于缺水狀態(tài)，平常時我們就要注意水的攝入量。

　　以上就是關于可以一邊吃飯一邊喝水嗎，吃飯時喝水好不好的詳細信息，希望能幫助到您。

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