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陽虛體質(zhì)的表現(xiàn)有哪些 陽虛體質(zhì)如何調(diào)理

  陽虛體質(zhì)的表現(xiàn)有哪些?中醫(yī)將人們的體質(zhì)分為九種,陽虛體質(zhì)是其中之一,究竟陽虛體質(zhì)有什么表現(xiàn)呢?接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧!

  陽虛體質(zhì)的表現(xiàn)

  表現(xiàn)1、沒有感覺到自己有病,但臉色青白灰暗無光澤,不是非常紅潤。女性要是陽虛的話,面色往往發(fā)白,失去紅潤之色,看起來就覺得缺乏血色。

  表現(xiàn)2、抵抗力下降,明顯怕風(fēng)、怕冷,對季節(jié)轉(zhuǎn)換特別敏感,稍不注意就著涼感冒。

  表現(xiàn)3、食欲不好或大便稀薄、不成形,經(jīng)常慢性腹瀉,特別是熬夜后、吃寒性食物后、勞累或受寒后就開始拉肚子。

  表現(xiàn)4、稍微一活動,哪怕上三層樓就會感覺心慌、氣短,還特別容易出汗,夜間多尿。

  表現(xiàn)5、女性精神萎靡不振,少氣懶言,甚至還會有月經(jīng)不調(diào)的癥狀;而男性則表現(xiàn)為腰部酸痛、陽痿、早泄等。

  表現(xiàn)6、郁悶、不開心,面色發(fā)黃,沒有光澤,情緒消沉,容易有抑郁傾向。

  表現(xiàn)7、怕冷,尤其背、腹部。到冬天手冷過肘,足冷過膝;

  表現(xiàn)8、沒到老年,總起夜,小便多,清清白白;

  表現(xiàn)9、經(jīng)常腹瀉,尤其是五更早起拉稀便。吃涼的更容易腹瀉。陽虛沒有火力,水谷轉(zhuǎn)化不徹底,就會經(jīng)常拉肚子;

  表現(xiàn)10、腳跟、腰腿疼痛、下肢易腫脹。低血壓,頭暈,心悸氣短。

  表現(xiàn)11、“腎其華在發(fā)”所以會有頭發(fā)稀疏、脫發(fā);

  表現(xiàn)12、睡眠輕、容易驚醒。常常咬到自己的舌頭。耳鳴、黑眼圈、口唇發(fā)暗。腎陽虛通常拖累脾胃陽氣而導(dǎo)致脾腎陽虛,眼圈口唇則會反映脾臟的問題;

  表現(xiàn)13、上熱下寒。常牙痛、口臭、面紅油膩、痤瘡、煩躁失眠,同時也有尿頻、夜尿、便爛、腰腿冷痛。這種表現(xiàn),下寒是真,上熱是假,勿盲目吃清熱解毒敗火藥物。

陽虛體質(zhì)的表現(xiàn)有哪些 陽虛體質(zhì)如何調(diào)理

陽虛體質(zhì)的表現(xiàn)有哪些 陽虛體質(zhì)如何調(diào)理

  大家已經(jīng)了解了陽虛體質(zhì)的表現(xiàn),下面再來看看陽虛體質(zhì)如何調(diào)理:

  1、首先飲食上需要特別的注意,千萬不能夠吃一些寒涼的食物,無論身體感覺到多么的燥熱或者是外界天氣多么的炎熱,不能夠喝冷飲,同時也不要直接從冰箱中拿出食物服用,一定要將從冰箱中取出來的食物在常溫中放置一段時間之后在服用。

  2、注意保暖,一年四季無論天氣寒冷或者是炎熱保暖工作也一定要做好。一些重點部位的保暖工作很重要,例如胸腹部、腰部、膝部以及肩部等,女性朋友不能夠為了愛美而穿一些露臍裝或者是超短裙,特別是冬天的時候不要穿短裙。除此之外,夏天睡覺的時候也最好能夠蓋上薄被,這樣對身體更好。

  3、多做一些溫和性的有氧運動,陽虛體質(zhì)的人群選擇的運動一定要是溫和性的,有氧運動是最好的,例如太極拳、慢跑以及快走都是不錯的選擇,千萬不能夠長期游泳。另外,這種體質(zhì)的人群不能夠過度運動或者是選擇高強度的運動,因為大量的出汗會導(dǎo)致身體中陽氣外泄,不利于健康。

  4、多吃一些熱性食物配料,生活中很多食物的配料都屬于了熱性的,例如香椿、蔥、姜、大蒜、花椒、胡椒、香菜等等。另外,冬天的時候可以選擇火鍋服用,對身體有好處。

  5、陽虛體質(zhì)如何調(diào)理,平時可以服用一些具有滋補身體的湯藥,例如十全大補湯、理中湯、四君子湯、腎氣丸、右歸丸等等,這些中成藥服用之后都對身體有好處,同時還可以調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。不過需要注意的是,這些補藥在服用之前最好能咨詢醫(yī)生,而不是自己胡亂服用。

  以上就是關(guān)于陽虛體質(zhì)的表現(xiàn)及調(diào)理方法的介紹,希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?

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