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搓手的好處有哪些 經(jīng)常搓手好處多

   搓手的好處有哪些?冬季很多朋友手涼時(shí)會(huì)搓搓手取暖,大家知道嗎,經(jīng)常搓手有益健康哦,下面給大家介紹一下搓手的好處,一起來(lái)看看吧!

  搓手的好處有哪些

  搓手的好處一:維持血液暢通

  許多女性在冬季的時(shí)候容易出現(xiàn)手腳冰冷的問(wèn)題,這時(shí)候選擇搓手泡腳,就能夠有效避免這樣問(wèn)題的產(chǎn)生。中醫(yī)學(xué)講究“氣血”,如果血液無(wú)法順利流通到手掌和腳部的位置,就會(huì)因此引發(fā)各種疾病類問(wèn)題,不可忽視。

  搓手的好處二:防凍瘡

  氣溫低時(shí)認(rèn)得血液輪回欠佳,一朝空氣溫度低于10℃而又缺乏運(yùn)動(dòng)或有用的保暖辦法時(shí),很容易在手指、手掌反面、足部、耳廓、臉頰等部位出現(xiàn)凍瘡。常搓手,一方面可以借助磨擦生熱來(lái)增長(zhǎng)局部的溫度;另外一方面還能增速血液輪回,從根本防止凍傷以及凍瘡。

  搓手的好處三:刺激穴位

  勞宮穴在掌心橫紋中,屈指握拳時(shí)中指指尖所點(diǎn)處,按摩它能起到清心和胃、消除面瘡的作用。魚(yú)際穴位于手掌面第一掌骨中點(diǎn),拇指下隆起處,有瀉熱宣肺、散淤潤(rùn)膚的作用。少府穴在屈指握拳時(shí),尾指指尖所點(diǎn)處,有清心瀉火、活血潤(rùn)膚的作用。神門穴位于手腕和手掌關(guān)節(jié)處小指那一側(cè)的腕橫紋中,合谷穴位于手背部第一、二掌骨之間,按摩它們,能夠促進(jìn)面部血液循環(huán)、解除疲乏、振作精神、提神醒腦。

搓手的好處有哪些 經(jīng)常搓手好處多

搓手的好處有哪些 經(jīng)常搓手好處多

  搓手的好處四:延緩衰老

  經(jīng)常把手心手背分別對(duì)搓50下,可以促進(jìn)大腦和全身的興奮樞紐,增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性,還可以延緩雙手的衰老。

  搓手的好處五:防止腦部退化

  要知道,人體肌肉關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)是受到大腦影響和調(diào)節(jié)的,手部也不例外,不管是冬季還是夏天,反復(fù)搓手都能夠有效強(qiáng)化手腦之間的反射,有效避免大腦退化的問(wèn)題。

  搓手的好處六:防傷風(fēng)

  時(shí)常搓手能促進(jìn)血液輪回以及新陳代謝,預(yù)防傷風(fēng)。雙手大拇指的根部在醫(yī)學(xué)上稱之為“大魚(yú)際”,是治療呼吸道病癥的有用部位,該處脈穴豐富,刺激它能促進(jìn)血液輪回,疏通經(jīng)絡(luò),鞏固面部“三角學(xué)部位”以及咽、鼻、喉及上呼吸道抵御傷風(fēng)病毒進(jìn)入境內(nèi)襲擊的免疫能力。

  搓手的好處七:防止手部肌肉萎縮

  特別是對(duì)于中風(fēng)偏癱患者來(lái)說(shuō),經(jīng)常手動(dòng)或被動(dòng)搓手,能夠增加局部血液循環(huán),防止手部肌肉萎縮,促進(jìn)神經(jīng)脈絡(luò)的早日康復(fù),改善手的功能。

  搓手的好處八:鞏固動(dòng)手能力

  搓手運(yùn)動(dòng)不僅是五個(gè)手指的活動(dòng),腕、肩及肘關(guān)節(jié)也要同時(shí)介入,是一項(xiàng)復(fù)雜、精致的運(yùn)動(dòng),可關(guān)于肩部、臂部、手腕、手心以及手指等30多個(gè)巨細(xì)關(guān)節(jié)的50多條肌肉,時(shí)常搓手沒(méi)有疑問(wèn)就是在成長(zhǎng)孩子的手功能。

  搓手的好處九:減肥

  每頓飯前用力捏壓這兩大抑郁食欲的部位,會(huì)使腸胃功能減弱,食欲自然被抑制,進(jìn)而達(dá)到減肥、控制體重的目的。這兩大部位分別為:一個(gè)是手背中央,直徑為3厘米左右的“胸腹區(qū)”部位。還有一個(gè)在手掌一側(cè),食指正下方至大拇指指根的“胃、脾、大腸區(qū)”部位。

  怎樣搓手更健康

  揉搓手心手背的正中線效果很好。手掌與手背正中線是重要臟器、血液、生殖、泌尿、代謝的反射區(qū),而手部諸多經(jīng)穴、經(jīng)外奇穴和手穴也都分布其中,與內(nèi)臟相連。所以,揉按手心手背的正中線有養(yǎng)生防病的功效。先手掌,后手背,從中指指根正中線推向腕部中點(diǎn)處,各300次,每天按摩一次。

  此外,常常捏手指也是很好的養(yǎng)生方法。中醫(yī)認(rèn)為手指是手三陰、手三陽(yáng)經(jīng)起止之端,與足三陰、足三陽(yáng)經(jīng)相通,構(gòu)成一個(gè)有機(jī)的整體。長(zhǎng)捏大拇指可以強(qiáng)健腦和肺,常捏食指可以增強(qiáng)脾胃功能,幫助消化。常捏中指可以強(qiáng)心系,保護(hù)心包經(jīng)不受外邪侵襲。常捏無(wú)名指可以強(qiáng)健肝膽和三焦。常捏小拇指增強(qiáng)腎臟功能,利小腸。每天1到2次,每次每根手指50到100次即可。

  另外,手掌心處的勞宮穴是不可忽視的保健穴位。它位于第2、3掌骨之間,偏于第3掌骨,握拳屈指的中點(diǎn)處。用右手拇指按壓左手勞宮穴,右手其余4指頂住手背,按摩3分鐘,每天2次,交替進(jìn)行。這樣能激發(fā)脾胃陽(yáng)氣,同時(shí)還緩解工作帶來(lái)的疲乏、困倦,不斷提高免疫力。

  以上就是關(guān)于搓手的好處的介紹,沒(méi)事多搓搓手吧!

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