哪些零食吃了不長(zhǎng)胖?本文為大家盤點(diǎn)了生活中可以任性吃的5種零食，來(lái)看看是哪些吧。

　　5種吃了不長(zhǎng)胖的零食

　　1.青豆

　　青豆的脂肪含量低，富含纖維素和蛋白質(zhì)，在補(bǔ)充身體能量、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的同時(shí)，不會(huì)讓你變胖。

　　2.海苔

　　海苔是一種低熱量高纖維食物，20g干海苔的熱量只有30卡路里。海苔濃縮了紫菜當(dāng)中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，維生素B是脂肪燃燒的必需元素，而且海苔富含碘元素，在鍛煉時(shí)能加速我們的熱量消耗，幫助減肥。

　　3.自制爆米花

　　在市面上買到的爆米花都會(huì)加入比較多的糖，這些糖就是爆米花熱量的主要來(lái)源。如果自己制作爆米花，減少糖的用量，那么爆米花其實(shí)也會(huì)是一種很好的減肥零食哦。如果你懶得動(dòng)手，也可以去買一些含脂量和含糖量少的爆米花。

　　4.新鮮的水果

　　對(duì)于處于減肥階段的人來(lái)說(shuō)，新鮮的水果是一種可以完全讓你滿足你對(duì)零食需求的一種零食。相信大家也都知道現(xiàn)在的蔬菜跟水果其實(shí)對(duì)我們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)是很重要的，就算不是處于減肥階段的人來(lái)說(shuō)也是要經(jīng)常性的吃一些的，這樣可以保證我們攝取的營(yíng)養(yǎng)素是充足的。

　　5.酸奶

　　大多數(shù)酸奶所含的一些菌類可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。酸奶的飽腹感強(qiáng)，工作時(shí)感覺(jué)饑餓，喝一瓶酸奶，解救饑腸，能讓你在正餐時(shí)候減少進(jìn)食量。

　　以上就是為大家介紹的5種吃了不長(zhǎng)胖的零食，相信大家有所了解了，希望大家會(huì)喜歡。