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老人冬季養(yǎng)生護心小常識 6大禁忌

  如何去除老年斑?下面為大家介紹的健康知識是:老人冬季養(yǎng)生護心小常識。一起來了解一下吧。

  冬天也是各種疾病多發(fā)的季節(jié),尤其是對于老年人,很多老年病如老慢支、高血壓、糖尿病、冠心病等,入冬后都有加重趨勢。老人的健康是兒女們的幸福,所以老年人要更加注重保健護理,做到養(yǎng)心護心。

  冬季容易誘發(fā)心腦血管疾病

  氣候是心血管功能的晴雨表,心血管疾病的發(fā)作與氣候變化密切相關(guān)。冬節(jié)天氣轉(zhuǎn)涼,是心腦血管疾病高發(fā)的時間段,很多心腦血管意外也最容易發(fā)生在冬季。因為,天氣變冷,導(dǎo)致血管的收縮,老年人血管大都已經(jīng)出現(xiàn)一些硬化,導(dǎo)致官腔狹窄,血管再一收縮,使得血管的官腔更加的狹窄,就非常容易出現(xiàn)栓塞。造成腦血栓。還有很多老年人在冬季,呼吸道很容易出問題,冷空氣的刺激會引起氣管炎和支氣管炎,甚至肺炎,這些都是要足夠的重視。

  冬季老人護心6大禁忌

  1、忌著涼

  冬季是心血管疾病高發(fā)期,因為寒冷常常引起老人冠狀動脈收縮,導(dǎo)致心肌缺血,加重心臟負(fù)荷。血管不好的老人外出要隨時注意保暖。

  2、忌蒙頭睡覺

  冬季很多老人怕冷,就會蒙頭睡覺,但蒙頭睡覺會使被窩內(nèi)氧氣含量減少,二氧化碳等增多,使正常呼吸受到影響,甚至造成窒息,或誘發(fā)心血管病。心血管不好的老人,正確的睡眠方法是:右側(cè)臥位,低枕,頭露被外,雙腿屈伸

  3、忌睡醒就起

  老人冬季早上醒來之后,如果立即就起床,常常會導(dǎo)致心絞痛發(fā)作。老人睡眠醒來必須先在床上躺一會兒,待“醒透”后再起床。

  4、忌洗澡時間過長

  老人怕冷,洗澡時常常水溫較高。但較高的水溫,會產(chǎn)生大量的水蒸氣,這就會造成空氣中氧含量不足,心臟不好的老人血液就會供氧不足,從而引發(fā)心血管疾病爆發(fā)。洗澡時間最好控制在10~20分鐘之間,如果有人陪護在身邊會更好。

  5、忌外出過早

  冬季清晨,是室外溫度最低時間段,外出易引起來感冒咳嗽,易引發(fā)心腦血管疾病;并且太陽沒出來之前,空氣的氧含量過低,外出鍛煉,會造成血液供氧不足,易誘發(fā)心血管疾病。冬季老年人最好選擇上午10點后,太陽出來了到室外活動。

  6、忌活動過劇

  冬季本來人體消耗的能量就會增多,如果再劇烈運動,就需要消耗更多的能量,而能量的供給是依靠血液,這就會增加心臟的負(fù)擔(dān)。對于心臟不好的老年人,這就是致命的危險。冬季老人不宜做劇烈運動,可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等。

  以上就是為大家介紹的老人冬季養(yǎng)生護心小常識,相信大家有所了解了。

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