什么時候起床最好?下面為大家介紹的是不同年紀的最佳起床時間，一起來了解一下吧。

　　【20歲】09：30

　　不過，對于要九點上班的白領(lǐng)們似乎晚了一點，但是記住，這里討論的只是理想起床時間罷了。據(jù)凱利博士解釋，當你清醒時，有兩樣?xùn)|西在控制著你的大腦——一個讓你保持清醒，一個驅(qū)使你去睡覺休息。這是因為幾種不同的激素導(dǎo)致的：褪黑素、睡眠激素、食欲素和清醒的激素。20歲-30歲的人們，中午之前，食欲素的分泌都不會高于褪黑素。

　　【30歲】08：10

　　凱利博士說：當你進入30歲的時候，你的大腦、肺和肌肉都會進入“緩慢發(fā)展”的狀態(tài)，所以你的生物鐘會在更早的時間提醒你起床。

　　【40歲】07：50

　　在這一年齡段，你的清醒激素會在你睡著的時候就開始分泌，所以起床時間又會更早一些。

　　【50歲】07：00

　　已經(jīng)進入人生的后半段，所以你的大腦能夠很清楚你應(yīng)該有的睡眠是怎樣的，所以，它只需要幾分鐘就可以讓你進入深度睡眠狀態(tài)。

　　【60歲】06：30

　　你的身體知道，最有益的時間是跟太陽一同起床。這個時候起床，對這一天的身體體能安排大有好處。

　　【70歲】06：00

　　你會變得很容易醒來，因為你的生物鐘會再提早半小時左右。

　　以上就是為大家介紹的不同年紀的最佳起床時間，相信大家有所了解了。