主頁 > 健康疾病 > 健康貼士 > 什么時候起床最好 不同年紀的最佳起床時間

什么時候起床最好 不同年紀的最佳起床時間

  什么時候起床最好?下面為大家介紹的是不同年紀的最佳起床時間,一起來了解一下吧。

  【20歲】09:30

  不過,對于要九點上班的白領(lǐng)們似乎晚了一點,但是記住,這里討論的只是理想起床時間罷了。據(jù)凱利博士解釋,當你清醒時,有兩樣?xùn)|西在控制著你的大腦——一個讓你保持清醒,一個驅(qū)使你去睡覺休息。這是因為幾種不同的激素導(dǎo)致的:褪黑素、睡眠激素、食欲素和清醒的激素。20歲-30歲的人們,中午之前,食欲素的分泌都不會高于褪黑素。

  【30歲】08:10

  凱利博士說:當你進入30歲的時候,你的大腦、肺和肌肉都會進入“緩慢發(fā)展”的狀態(tài),所以你的生物鐘會在更早的時間提醒你起床。

  【40歲】07:50

  在這一年齡段,你的清醒激素會在你睡著的時候就開始分泌,所以起床時間又會更早一些。

  【50歲】07:00

  已經(jīng)進入人生的后半段,所以你的大腦能夠很清楚你應(yīng)該有的睡眠是怎樣的,所以,它只需要幾分鐘就可以讓你進入深度睡眠狀態(tài)。

  【60歲】06:30

  你的身體知道,最有益的時間是跟太陽一同起床。這個時候起床,對這一天的身體體能安排大有好處。

  【70歲】06:00

  你會變得很容易醒來,因為你的生物鐘會再提早半小時左右。

  以上就是為大家介紹的不同年紀的最佳起床時間,相信大家有所了解了。

免責(zé)聲明:該文觀點僅代表作者本人,查查吧平臺系信息發(fā)布平臺,僅提供信息存儲空間服務(wù),不承擔(dān)相關(guān)法律責(zé)任。圖片涉及侵權(quán)行為,請發(fā)送郵件至85868317@qq.com舉報,一經(jīng)查實,本站將立刻刪除。返回查查吧首頁,查看更多>>
提示

該文觀點僅代表作者本人,查查吧平臺系信息發(fā)布平臺,僅提供信息存儲空間服務(wù),不承擔(dān)相關(guān)法律責(zé)任。圖片涉及侵權(quán)行為,請發(fā)送郵件至85868317@qq.com舉報,一經(jīng)查實,本站將立刻刪除。

優(yōu)惠商城

更多